Как бы рано я не легла вечером спать, утром вставать невероятно трудно, как выспаться то?

Просто вы сова. Они трудно встают с утра. Зато ночью не уложить.

Та же самая беда.
Идеально было бы действительно днем добрать, но как на работе-то...
Вы все-таки постарайтесь 8 часов в сутки обеспечить на протяжении недели. Тогда, говорят, пройдет. У меня не получается.

У меня тоже самое ((

У Вас неудобное место для спанья. Посоветуйтесь с врачом-ортопедом.

женских гормонов маловато, попробуй оральные контрацептивы с андрогенным действием, например Ярина, в течение года

Я когда спать ложусь до 23 часов, сама просыпаюсь без будильника в 5 - 6 часов. После 19 часов не ем. Телевизор не смотрю. Регулярно йога.

добавь 2-3 часа днем

Т. е вы делали разные попытки лечь спать, а утром все равно трудно встать? Это может быть связано с ленью, а лень это хороший индикатор отсутствие стимула, я говорю, что в будущем у вас нет четкой цели, цель либо размазано и мутно, либо вообще отсутствует, следовательно вы встаете исключительно усилием воли, это тяжко.

Можно кончено лечь пораньше, это поможет утром чуть-чуть легче преодолеть сонливость.
Попробуйте посоветоваться со своим врачом о йодосодержащих витаминах, они чуть дороже по сравнению с обычными, при снижении йода в организме, человек быстро устает, утомляется, становится сонливым и вот еще, я категорически не советую или даже запрещаю злоупотреблять йодом, это крайне опасно!!!
Однако, таблетки, лекарства и прочее, помогут вам в случае, если у вас проблемы со здоровьем, а если проблемы с мотивацией, а мотивация относится к психологии, то таблетки бесполезны!
Некоторые могут сказать, что у них нет проблем с мотивацией, что они встают по утрам, чтобы пойти на работу, а работа им нужна, чтобы заплатить за квартиру и так далее по кругу, но это не та мотивация, в данном случае, человеком правит механизм отвечающий за самосохранение или иначе говоря, идет на работу, чтобы не сдохнуть от голода и только.
Люди которые четко знают план действий, они ясно видят кем они станут через пару лет или через пять лет, вот эти люди правильно за мотивированы и у них никогда не бывает проблем с просыпанием, у них скорее проблема иного рода, например им вечно не хватает времени и им приходится делать все в режиме цейтнот.

Нужно попробовать вообще не ложиться:)