Как перестать всё принимать слишком близко к сердцу? А то вечно себя накручиваю, потом оказывается, что зря.

Валерия, здравствуйте!
Сама лично такая же, как и Вы, я человек очень мнительный и ранимый с самого раннего детства, меня крайне легко расстроить, могу из-за любой мелкой неприятности расстраиваться целую неделю и даже плакать дня два. Если что-то случится, то тоже переживаю почём зря. Например, домофон ломался, тоже почём зря за него переживала, мастер всё наладил.
Это уже черта характера, которую крайне трудно исправить, а то даже абсолютно и невозможно. Просто по себе отлично знаю, что подобное совершенно никак не могу побороть за 45 лет жизни. Потому что сердцу не прикажешь....
Остаётся только смириться с этим, написала Вам по личному опыту.
Или же, если получится, то в плохой ситуации нужно находить стараться что-то хорошее, то есть возможно всё что ни делается, всё к лучшему. Иногда это бывает помогает.

Вас не переделаешь. У меня родная сестра такая. Сколько ни говорю ей: НИЧЕГО НЕ ИЗМЕНИТСЯ НЕЗАВИСИМО ОТ ТОГО, БУДЕШЬ ТЫ переживать и трястись, или не будешь. Я предпочитаю наплевать на всё и сохранять железное спокойствие. Да, буддизм - это мудрость.

Никак. Это такой характер.

"Сорок четвертый! Кого должен любить черт?
Себя!
Люби себя и плюй на всех и в жизни ждет тебя успех!"

Это лечить надо. Есть куча хороших препаратов

Милая Валерия... а вот ничем вам не помогу - ПОТОМУ ЧТО САМА ТАКАЯ. ,и всю жизнь этим мучаюсь.. НО !! Я единственное, что взяла на вооружение - как-то со смехом смотрела милейший творческий вечер с актрисой Ольгой Волковой ...Она вот так и сказала - из любой неприятной ситуации Я ВЫХОЖУ ФИЗИЧЕСКИ. -вот я её оставила ТУТ, а сама от неё пошла, да хоть вокруг дома ..Возвращаюсь - а нет её ! .Знаете, помогает!

Если бы у Вас было множество различных дел, увлечений, жизнь была бы настолько насыщенной, что рефлексировать было бы попросту некогда.

Есть один, действительно очень сложный, метод. Как только начинает "нести" - быстро начинаете любую тяжёлую физическую работу. Любую. От пробежки (посильной) до стирки, поломытия вручную, или ударно-воспитательных действий к супругу, или другой близкой живой душе, которая может Вас в ответ тяпнуть, или погонять...
Из извращённых вариантов - помогает закреплённая в тисках заготовка для молотка и напильник, которым из этой заготовки молоток вытачивается (изврат, но проверенный и работающий).
Критерий - пульс 130-145 уд\мин, пока не устанете. Как вариант - быстрая пробежка в магазин за десятком кил чегой-то нужного...
Когда Ваш организм поймёт, что любое лишнее страдание заканчивается для него "бегом с препятствиями" - Вам полегчает.
Есть и другой вариант, но он ...может оказаться смертельным для предложившего... Если у Вас теловычитание - необходимо поправиться. Это и снижает высоту пиков переживаний, хотя и удлиняет продолжительность, но зато замещает на другие переживания: "как не съесть лишнее... Как похудеть... " и на остальное не останется ни времени, ни сил ...
Альтернатива - связаться с детьми, подходящего возраста (от 0,0001 до 90 лет) , и они загрузят Вас другими проблемами, не давая отвлекаться на внутренние переживания ...

Стань буддисткой :)

Радует, что оно у вас есть, а то я уж думала у вас только один орган в доминирует и функционирует)

Учись ждать сутки пока все устаканится... в тебе.. сверх эмоциональна.

Стань пофигисткой. все вопросы отпадут сами собой.

с этим ничего не поделать
уж кто каким родился
умом понимаешь, а реакции все те же
сердцу не прикажешь, волноваться или нет

зачем тебе это, ждёшь что всё плохо, а тут раз и всё хорошо, такая приятная неожиданность )), отсюда и черпай позитив. энергию до следующей радости

Ну раз ты уже понимаешь, что это всё бывает зря, так может ты просто глуповата, раз продолжаешь это делать.

Надо учиться у индейцев, которые говорили - зачем заранее узнавать о будущих неприятностях, раз не в силах избавиться от них. Зачем заранее узнавать о предстоящей удаче - чтоб избавиться от неё? Надо плыть по течению и быть на чеку!

Посмотри фильм "Всё будет хорошо" там есть ответ

Я не психолог, но могу кое-что сказать...
Потрать минутку, чтобы поразмышлять о своих лучших друзьях. Это люди, которые заставляют тебя радоваться и смеяться, с которыми ты можешь разговаривать часами, а потом не можешь даже точно вспомнить, о чём вы собственно говорили. Это твои люди, ты совместима с ними, делишься энергией. Вы подпитываетесь друг от друга, понимаете друг друга. И ты не можешь ожидать такого же контакта со всеми, потому что это невозможно. И это нормально.
Мы все разные. Мы все находимся либо на одной волне, либо на разных. Помни это, когда ты будешь искать «своего» человека, когда будешь сбита с толку и начнёшь надумывать себе лишнего. Если ты не вспомнишь о том, что не все люди совместимы, то будешь продолжать принимать каждое их движение, слово или поступок слишком близко к сердцу. Не думай, что с тобой что-то не так, просто человек, с которым ты должна быть рядом, – тот, кто даст тебе возможность почувствовать себя ценностью, кто поймёт твои шутки, кто не заставит домысливать и преувеличивать все происходящие ситуации.
Помни об этом, когда будешь искать внимания. У каждого из нас есть своя энергетика, и каждый из нас настраивается только на волну определённых людей. Когда осознаешь этот факт, ты уже не будешь принимать всё вокруг слишком лично: ничего не ждёшь от людей и не пытаешься их изменить, прекращаешь реагировать на их действия, оценки и отношение к тебе. Просто ты уже окончательно уяснила для себя простую жизненную истину: не все люди в этом мире совместимы.

Что ни делается, все лучшему! После черной полосы обязательно будет белая! Такова жизнь! После ада на Земле, будет рай на небесах!