не могу уснуть....считать слоников????

господи... сколько перней у тебя дома?))))

Опять не сплю, опять не сплю… не сплю.
И сон с протянутой рукою – нищий.
И мысли сверлят голову мою,
И ветер сквозняком там лихо свищет.
Опять не сплю. Проносятся года
Затертой кинолентой черно-белой.
И на небе остывшая звезда,
Как бездыханное больное тело.
Не выдержав, глотаю порошок
И прерываю длительность сеанса,
И потечет по венам: «Хорошо… »
Обогатится сон забвеньем транса.
Получит взятку горькую Морфей,
Ворота вожделенные откроет,
И в голубом наряде лунных фей
Взлетит душа над миром войн и строек.
И поплывет, оставив на столе
Уставшей лампы полумрачье совье,
Открытой книгу и очки в чехле,
И полстакана боли в изголовье.. .

Я считал слонов - и в нечет и в чёт ,
И все-таки я не уснул ,
И тут явился ко мне мой чёрт
И уселся верхом на стул.

И сказал мой чёрт: Ну, как, старина,
Ну, как же мы порешим?
Подпишем союз - и айда в стремена,
И еще чуток погрешим!

И ты можешь лгать, и можешь блудить,
И друзей предавать гуртом!
А то, что придется потом платить,
Так ведь это ж, пойми, - потом!
Аллилуйя, аллилуйя!
Аллилуйя - потом!

Но зато ты узнаешь, как сладок грех
Этой горькой порой седин,
И что счастье не в том, что один за всех,
А в том, что все- как один!

И поймешь, что нет над тобой суда,
Нет проклятия прошлых лет,
Когда вместе со всеми ты скажешь - да!
И вместе со всеми - нет!

И ты будешь волков на земле плодить,
И учить их вилять хвостом!
А то, что придется потом платить,
Так ведь это ж, пойми, потом!
Аллилуйя, аллилуйя
Аллилуйя - потом!

И что душа? - Прошлогодний снег!
А, глядишь, - пронесёт и так!
В наш атомный век, в наш каменный век,
На совесть цена пятак!

И кому оно нужно, это"добро",
Если всем дорога - в золу.. .
Так давай же, бери, старина, перо!
И вот здесь распишись, в углу".

Тут чёрт потрогал мизинцем бровь.. .
И придвинул ко мне флакон,
И я спросил его: "Это кровь? "
"Чернила! " - ответил он.. .
Аллилуйя, аллилуйя!
"Чернила! " - ответил он.

осторожней с подсчетами... слонов в темноте)))))

посчитай неспелые бананы.. .
Кой-кому помогало

иди поработай физически часок-потом свалишься и забудешь про слоников....

1. Не читайте и не смотрите телевизор перед сном. Если книга или передача интересны, и побуждают мыслить, то мозг еще долго не сможет успокоиться, не давая вам заснуть. Если же вы страдаете хронической бессонницей, то просмотр ТВ и чтение перед сном вообще противопоказаны.
2. Ложитесь спать не тогда, кода вроде бы пора спать, а когда вам захочется. Толку ложиться в 9 вечера, если вы все равно будете ворочаться до 12-ти?
3. Постарайтесь не заниматься ничем особо активным во второй половине вечера. Вообще старайтесь перед сном не думать о проблемах или заниматься планированием деятельности на завтра. Все это постарайтесь сделать за полтора часа до отхода ко сну.
4. Некоторые медики, особенно восточного толка, рекомендуют выполнять дыхательные упражения, помогающие расслабиться.
5. Ваша кровать нужна для того, чтобы вы там спали, а не крутились, не имея возможности уснуть. Если сон не пришел через 15-20 минут, и вам не хочется спать, встаньте, и займитесь релаксационным аутотренингом или просто найдите занятие, помогающее расслабиться.
6. Лучше держать свою спальню прохладной, и обязательно перед сном проветривать.
7. Не считайте овечек или слонов, или еще что-то, пытаясь заснуть. Счет провоцирует активность некоторых областей мозга, и заснуть будет еще сложнее.
8. Не стоит заниматься физической активностью непосредственно перед сном. Желательно закончить все тренировочные упражнения за 3 часа до отхода ко сну.
9. Не переедайте, и вообще, последний прием пищи должен быть за 2-3 часа перед сном.
10. Не дремайте днем.
11. Если вы просыпаетесь посреди ночи и не можете заснуть, не заставляйте себя - встаньте, и займитесь чем-то другим, а когда почувствуете сонливость, снова ложитесь.
12. Не пейте кофе, не курите, и не употребляйте алкоголь перед сном.
13. Если вас беспокоят кошмары, проснувшись, попробуйте придумать приятное окончание такого страшного сна.
14. Попробуйте послушать расслабляющую музыку перед сном, или научитесь аутотренингу.
15. Попробуйте съедать чайную ложку меда перед сном - это должно помочь заснуть и спать крепко.

Если же все это не помогает, тогда стоит обратиться к врачу

повторяй про себя в отчётливо:
КАСТАНАЙ ЛАПИО СТЕРИО МАНТА ...КАСТАНАЙ ЛАПИО СТЕРИО МАНТА. Что это я не знаю, но мне оно здорово помогает успокоиться )))))
услышал в игре Метро 2033 - там один чел это повторял )))))