Всем доброго утречка и вкусной чашечки кофе! А теперь ответьте: Как вы избавляетесь от плохого настроения или депрессии?

меняю обстановку, рискую, кароче не даю мозгу циклица на этом

Спасибо, взаимно!) )
Если стараешься найти в любой ситуации только позитивные моменты, то и плохого настроения с депрессией не будет. Согласитесь, что депрессия возникает от того, что человек сам себя "накручивает": наступили на ногу в метро - всееееее! День потерян! Вы нахмурились, обложили человека матюками (про себя или вслух) , а дальше? Дальше наступает самое интересное - человек списывает на беднягу все беды и неудачи, которые случаются (могут случиться) с ним в этот день. А если бы все произошло по-другому? Если повернуться, сказать "Будьте аккуратнее, пожалуйста! ", улыбнуться и все! Никакого негатива, а следовательно плохого настроения и дальнейшей депрессии.
Улыбайтесь больше, больше проводите времени на свежем воздухе (в Москве это проблематично, но можно) , меняйте свои увлечения, не зацикливайтесь на проблемах (которые по большей части мы сами себе придумываем) и все у вас будет хорошо.

Вам тоже доброго утра и хорошего настроения на весь день, я начинаю петь
или слушаю музыку

Я избиваю свою депрессию, так, что она в ужасе убегает.

забить на все, и пошло все на..., заняться собой и погулять отлично!!! и время пробежит быстро и себе праздник!!!

Контрастный душ с преобладанием холодной воды, пеший поход или поездка в неизведанные еще места, открытый бассейн, интересная книжка - да что угодно может разогнать депрессию, лишь бы Вам по-настоящему нравилось этим заниматься!

Спасибо. Сделать что-то для себя: маникюр, прическу, что-то купить (вперед по магазинам) , съесть что-нибудь вкусненькое, поболтать с друзьями. Ну а если ничего не помогает - психотерапия, но только по рекомендации.

слушаю музычку, общаюсь с людьми.. . гуляю с друзьями - этим самим же и отвлекаюсь)))