Хочется плакать, впасть в истерику... И что делать?)))???

Давай вместе! Мне тоже этого хочется

впадай и плакай)))

...поплачь, поплачь - без истерики...))))) тело этого - хочет, потом легче станет на душе...))))))

Когда хочется плакать, но тебе кажется, что нужно скрыть свои эмоции - попробуй прежде всего контролировать своё дыхание - дыши глубоко и медленно, считай в уме от ста до одного в обратный счёт (чтобы отвлечь свои мысли)! Глубокое дыхание способствует снятию эмоционального напряжения и успокаивает нервные центры в мозгу, которые находятся в перевозбуждённом состоянии, когда человек нервничает. Кроме того, дыхание проще всего контролировать, а в месте с этим придёт и контроль за своими эмоциями.
Когда чувствуешь, что слёзы подступают к глазам - постарайся их широко открыть и поднять немного вверх, тогда слёзы потекут не по щекам, а внутрь носа!
Можешь попить воды, чтобы успокоиться!
Хорошо также подержать руки в холодной воде - так организм переключится автоматически на физиологический раздражитель и ты сразу начнёшь успокаиваться!
Хорошо успокаивают простые ритмичные движения (такие как бег, ходьба, мытьё полов, посуды, перестановка каких-либо предметов, движения, требующие участия мелкой моторики руки (вышивание, лепка, рисование и т. п.))
Попытайся вспомнить все светлые и смешные моменты в твоей жизни, не придавай текущим проблемам большого значения!
Помни о том, что в любом случае - ты самая обаятельная и привлекательная и любимая (самой собой и своими близкими), когда ты начнёшь излучать эту энергию позитивных эмоций окружающие люди это тоже почувствуют и будут вести себя соответствующим образом!
Старайся избегать острых конфликтов и долгого общения с теми. кто может обидеть!
Конечно, нужно заниматься спортом и аутотренингом - это укрепит и тело и характер, но всегда помни, что сила женщины в её хрупкости и гибкости! Рыцарский лозунг: лучше сломаться, чем прогнуться - не для женщин, будь собой и не стесняйся своих эмоций - настоящие мужчины тебе всегда придут на помощь!
Необходимо понимать, что девушкам, женщинам не следует сдерживать свои эмоции, тем более слёзы так как во время стресса женский организм в 10 раз больше выделяет гормона пролактина, чем наш мужской (благодаря этому гормону у женщин вырабатывается молоко и они кормят детей грудью)! Сдерживать слёзы вредно для организма - у женщин от этого развиваются болезни в молочных железах (мастопатия), а позднее сердечно-сосудистые катастрофы (инфаркты и инсульты)!

танцевать и плакать. навзрыд. почувствовать себя шизофреником.

Ни в чём себе не отказывать))))

Шоколадку слопай - отпустит.

могу защитить

Терпеть. Увеличишь силу воли, станешь сильнее. Но будет труднее, предупреждаю. А если высказаться - привыкнешь, будешь слабой. И вскоре найдётся такой человек, который скажет: "Мне плевать на твои проблемы" и ты сделаешь так, как я предлагала в самом начале.

Тебе 16