Фобия - это непреодолимый страх? Как можно ее победить?

Слово фобия происходит от греческого «phobos» - страх, навязчивый страх, один из видов невротических нарушений. Фобии вызываются не только внешними факторами, они могут так же возникнуть из-за внутренне порождаемых образов, звуков или чувств, а так же ощущений.

С каждым днем фобий становиться все больше и больше, по последним подсчетам их уже свыше 500! Некоторые из них безобидны, а другие, такие, как акрофобия (боязнь высоты) , клаустрофобия (боязнь замкнутого пространства) и агорафобия (боязнь открытого пространства – парализующий страх перед всем, что находится за порогом дома) , могут быть смертельно опасными. Большинство людей, страдающих фобиями, пытаются самостоятельно с ними бороться, а некоторые пав духом остаются один на один со своими страхами.

Как бороться с приступами паники.
- Если вас, при встречи с инициатором фобии, посещает страх попробуйте следовать следующим рекомендациям психологов.
- Распознавайте страх заранее. Если наступает приступ паники – распознайте его. У вас он был ранее, поэтому вы знаете, что страх миновал вас в прошлый раз и сможете сделать это снова.
- Внушение – вот способ преодолеть фобию!
- Отвлекитесь. Когда вы чувствуете, что вас охватывает страх, займитесь тем, чем способны справиться. Например, читайте книгу, делайте глубокие вдохи или поговорите с близким человеком по телефону. В процессе, вы отвлекаетесь, занимаете свои мысли чем-то другим, снижая свою вовлеченность в мысли и образы, вызывающие страх, успокаиваетесь и тем самым сохраняете контроль над собой.
- Подбодрите себя. Большим достижением является успешные действия на уровне страха. Удачно с ним справиться этим путем, гораздо реалистичнее, чем пытаться полностью изгнать свой страх. Каждое столкновение и преодоление фобии следует расценивать как личную победу и укреплять уверенность в себе и в своей способности контролировать ситуацию.
- Сжигайте адреналин. При приступах страха в организме человека появляется избыток адреналина, а когда вы двигаетесь – вы сжигаете его. Большой ошибкой являются попытки расслабиться и спокойно сидеть. Вам следует двигаться, чтобы сжечь адреналин, поэтому пройдитесь или сделайте физические упражнения во время приступа.

Не смотря на то, что инстинкты повелевают бежать от «мнимой опасности» - можно научиться смотреть своим страхам в глаза.
Не стоит всю жизнь жить забившийся в угол, раскройтесь – это уже величайшее облегчение.

Преодолевать. Я вот в детстве боялся высоты. И занялся альпинизмом. Теперь я полный отморозок -- я вообще ничего не боюсь.

кому-то помогает метод "погружения в ситуацию", когда человек остается один на один со своим страхом.. . кому-то гипнотерапия, когда человека под гипнозом возвращают в ситуацию, спровоцировавшую появление фобии, и "перенастраивают"... кто-то просто занимается аутотренингом, который помогает успокоится и избежать паники.. . а кому-то не помогает ничего.. . все индивидуально, и еще зависит от того, на каком этапе началось "лечение"...

Говорят можно победить войдя в этот страх. Наверное, но это под силу только очень сильным людям, и возможно через сильный стресс - например, можно взять" паучка" в руки (и понять, что собственно ничего страшного) - но что будет с человеком после пережитого стресса?
С фобиями бороться ОЧЕНЬ сложно...

это навязчивая идея - лучше обратится к специалисту

Фобия (от др. -греч. φόβος — страх) — устойчивые проявления различных страхов. Фобиями называют также отношения неприязни и ненависти к чему-либо — страх как эмоция в этом случае присутствует в завуалированной форме.

В психиатрии фобией принято называть патологически повышенное проявление реакции страха на тот или иной раздражитель. Фобия — это сильно выраженный упорный навязчивый страх, необратимо обостряющийся в определённых ситуациях и не поддающийся полному логическому объяснению. В результате развития фобии человек начинает бояться и соответственно избегать определенных объектов, видов деятельности или ситуаций. Например, при наличии айхмофобии человек старается всеми силами избегать острых предметов, которыми он боится пораниться или поранить других людей. В случае развития аквафобии он боится плавать, а при клаустрофобии поднимается вверх исключительно по лестнице, так как ему страшно находится в закрытом лифте. Фобический страх относительно легко можно победить в начале его возникновения, но он может закрепляться в психике человека и усиливаться со временем.

В специальном, медицинско-психиатрическом смысле слова только очень небольшая часть из приведённых ниже терминов может быть названа фобией как клиническим состоянием, требующем психологической коррекции. В частности, когда страх выходит из-под контроля человека и препятствует его нормальной жизнедеятельности, тогда может быть поставлен диагноз из разряда «панические расстройства»

Испытать фобию до конца или посмеяться над ней. Всё надо делать самому.

Был момент: чуть не утонул. Образовалась фобия: в воду не мог зайти больше чем на метр.
Потом заставлял себя несколько дней все дальше погружаться. Прошло много лет. Сейчас даже смешно.
Но если бы сразу не принял мер.... изживай . выдавливай любую фобию как болезнь.

Даже не знаю. что и сказать... У меня арахнофобия, с детства жутко боюсь пауков. Это не победимо. При одном виде этих тварей я начинаю орать недорезанной свиньёй. А мне ещё советовали попробовать взять паучка в руки. и погладить его. Типа всё сразу пройдёт. Мама мия !!!

надо сходить к психолоу

Попробуй побороть свой страх.. . Я приведу пример с людьми, которые бояццо перьев (а что? и такие есть... ) С помощью другого человеко перо ложилась в 5-10 метрах от человека. Страдающий фобией естественно в кресло вжимался. Потом когда ему становилось легче, перо приблежали на какое то расстоянией.. . Когда перо приблизят примерно на 2 метра, его нужно поменять для того чтобы человек не привык к нему.. . Через час такой профилактики, пациент как правило избавляется от фобии и может держать перо в руке.. .
Также можно поступать и с другими предметами своего страха.. . За сутки, и проводя профилактику после этого, можно спокойно избавиццо от фобии.. .
Удачи)

пока это можно контролировать можно перебороть страх, сознательно создать такую ситуацию и пережить, ничего не произойдет, 100% успех

фобии бывают разные и способы борьбы с ними тоже разные. вопрос к специалисту....