я смогу еще сесть на шпагат как гимнастка?

Если захотите, всё сможете

только главное, чтобы вы это затеяли не просто с верой в то, что вы гимнастка...

Мне больше, чем вам и я сажусь.
Забыла написать. Что нужно постепенно и осторожно. Иначе повредишь паховые мышцы, такое растяжение можно получить, что месяц ходить не сможешь. я уже н еговорю о разрыве. Вообщем, каждый день понемногу, до невыносимой боли доводить не нужно. И только после развинки, упражнений на гибкость и растяжку, то есть перед шпагатом обязательно разогрейте мышцы. И так день за днем, и через месяца три сядите без вреда для здоровья

Сесть Вы точно сможете, а, вот встать...?

Смотря кто тренировать будет.

Если до этого Вы не делали шпагат, то уже никогда не сделаете. А если делали, то и в 60 лет будете делать.

Месяц активных занятий стрейчингом и Вы АП!! ! Тем более если уже садились.... Ну, а если только начинаете - чуть дольше. Только не переусердствуйте, в идеале работать с тренером или инструктором. Удач))))

Сможете, но нужно подобрать правильную программу тренировок. Я знаю женщину, которая села на шпагат в 41 год, при этом не имея особой врожденной гибкости. Проблем со здоровьем это за собой не повлекло, но мы шли к этому больше года, в отдельных случаях может быть намного быстрее, но нужно быть готовым к тому, что времени потребуется немало, потому что такие вещи во взрослом возрасте требуют большей осторожности. В любом случае при регулярных и правильных тренировках результат будет. Удачи вам!