как убрать живот!!!!памагите!!!!

Друг мой нужно в весогонке бегать носить пояс для похудения и конечно кушать меньше....

мЛЯЯ один тока хакер что дельное предложил.. .
1 раздельное питание.. .
2 после 6 не жрать... .
3 бегать.. .
4 есЛИ ЕСтьВоЗмоЖНОСТЬ ПЛАвать
5 НЕ ЕСТЬ мучного сладкого ( совсем)
6 как минимум 500 ОТЖИМааний каждый день.. (начни конечно по 20..)

Я каждый вечер делая по 20- 50 отжимов . Ложись на спину и поднимай и отпускай ноги.

Какой там поменьше есть? Что за херня ???Уж простите за выражение! Нужно не меньше есть, а есть правильную пищу. Для набора массы люди обычно едят белковую пищу, а те, кто худеют довольствуются растительной! Это во-первых. А во-вторых: вечерние пробежки, да причем такие, чтоб домой ползком заходил и все заливал по'том. Естественно комплексы растяжек и физических упражнений. Пресс качать 100% надо, да причем качать не только классически, но и со скручиваниями, поворотами, неполными подъемами и т. п. Главное тренировать не только проблемную зону, но и все, что вокруг нее. Тогда жир сжигается, а кожа при этом не обвисает!

Занимайтесь сексом больше и как в последний раз - я думаю, и тетка ваша оценит и живот от вас уйдет :)

правильное питание. режим.
Питание!!!! НЕ ГОЛОДАНИЕ!!!!

Бегать, Отжиматься, Подтягиваться. ПОПРОБУЙ!!!

Жрать меньше надо, дружище!!!! Плюс смотайся на базар и купи навесной замок, - дома на холодильник повесь, а ключ в унитаз. Похудеешь мигом :)))

Отжимание!

На фотошопе запросто.
Или спать в сетке, чтобы жир казался кубииками мышц.
В крайнем случае липосакция сала с помощью голодного украинского ветеринара.)

Самое главное не ешь после шести и пресс качай. 100 процентов. На себе проверено.

отрежь ножом да и всё!!!!

фигня это все. слушай сюда... если по простому без супер терминов то: кушай если хочется, но, поменьше на ночь, кушай меньше мучного и сладкого, и плюс пойди в магазин купи себе гимнастический ролик для пресса. результат 200%.проверено! удачи...