Как можно эффективно убрать живот?

Не ешь после 8 вечера! Начни бегать, но не по утрам, а днём, часика в 4! В это время организм лучше всего воспринимает физические нагрузки. Можно бегать медленно, но главное не меньше 30мин! т. к. жир начнёт рассасываться только после30мин физической работы. Для наибольшей эффективности бегай со специальным (продаётся в любой аптеке стоит200-300р) поясом, так быстрее скинешь вес иненно в области живота! только ни в коем случае не надевай пояс на голое тело, лучше одеть на какую нибудь майку. качай прес, для начала раз по20, подхода 3! постепенно увеличивая нагрузку. И как бы бонально не звучало- СЛЕДИ ЗА ПИТАНИЕМ! не ешь много мучного, от таких продуктов больше всего полнеют, особенно в сочетании с молоком! не много мяса! от него забиваются сосуды холестерином, рано появляется венозные расширения на ногах! и на весе тоже сильно сказывается, темболее, если ты не занимаешься спортом! Можно расчитать свою норму на1кг тела-2г мяса. -это и будет суточная норма! Из фруктов, яггод не рекомендуется есть бананы, т. к в них очень много глякогена, и виноград! вот так!

мытьём пола каждый день (вручную, без швабер дажа!)

отрезать бензопилой!!! =)))

Бегай, плавай, ходи бо саунам, качай пресс! Ну а если полегче то таблеток валом) ) Только перед употреблением посмотри фильм- Реквием по мечте!