люди скажите сколько в день нужно бегать чтоб убрать живот и за какое время его не будет ???просьба не остраумить

Я сторонник культуризма, и склонен к тому, что самого бега мало. Для того что бы убрать живот необходимо главным образом устранить причину его образования (прекратить есть разную дрянь, типа фастфудов и т. д. , завязать с пивом, вести более подвижный образ жизни) , и разогнать свой обмен веществ. Лучшего способа чем таскание железа не придумали. Важно мудро подобранная программа (не на набор массы, а на "сушку"), и соответственные упражнения на живот (в перспективе - пресс) и общефизическую подготовку (ВАЖНО !). Конкретный ответ на вопрос - чересчур большие аэробные нагрузки (коим является бег) довольно вредны, поэтому я бы посоветовал начинать бегать с 2-3 раза в неделю, постепенно доведя число тренировок до 4-5.в день - одна пробежка, минимум 10 минут, но с максимумом не переборщи (не более 20).Рекомендован "рваный" темп, с чредованием бега с макс. скоростью и бега "тусцой".Утром идёт большая нагрузка на организм, чем вечером, при длительной утренней пробежке можеш чувствовать себя как сонная муха целый день. За какое время его не будет - сугубо индивидуальный вопрос, завясящий от особенностей организма, и настолько регулярно и правильно ты будеш заниматься и питаться. Судя по фотографиям, при хорошем подходе и упорстве за год можно достичь очень хороших результатов, которым ещё будеш сам удивляться. ДЕРЗАЙ, УДАЧИ!!!

Одним бегом не отделаешься. Придеться еще и пресс качать

Бег помогает больше для ног, нежели для живота, а так лучше пресс.

абсолютно согласен с Юрием... я сам регулярно посещаю спортзал... соя!! ! главный враг!!! усваивается организмом быстро, а выводиться очень долго... правильное питание и физические нагрузки! вот единственный выход!

Необходимо не только бегать, нужно заниматься спортом вплотную, чтобы убрать живот. Можно попробовать косметику ГУАМ. Там много антицеллюлитных кремов.

Если конкретно про бег то бегать нужно ориентируясь не на расстояние а на время примерно от 15 до 25 мин, с постоянным темпом без передышки, если присутствует подготовка то интервал можно увеличить до 30-40 мин Бегать лучше по вечерам 3-4 раза в неделю. Правда есть некоторые "но" бег и плавание дают самые большие затраты энергии на ВЕСЬ организм так что худеть будете пропорционально а именно живот корректировать качанием пресса, начать можно с 3х подходов по 30 раз ежедневно... могу посоветовать упражнение "Чемодан" самое ударное