как научиться делать удар вертушку

Как говорил мой тренер по рукопахе, самый высокий удар ногой - в бедро, лоу-кик. Остальное - бесполезная ерунда, при совершении которой нормальный боец собьет сразу вас с ног.

Вертуха делается так. Разворот на левой ноге. Согнутая в колене правая нога до уровня бедра, а потом ее разгибание в район плеча, шеи противника, если он твоего роста. При этом блок рукой правой, закрывающий лицо. Нога идет не сбоку с размаха, а как бы немножко снизу и акцент на разгибании колена.

В зале с тренером а не тут мозги выедать

Выйти на улицу и попрактиковаться на прохожих

Метод проб и ошибок но ответ про растяжку в первую очередь.
хочу заметить что "вертушка" не самый сильный удар ногой.
самый сильный и эфиктивный "ТРНАДО" - ЕГО НАДО РАЗБИЬ НА ТРИ ЧАСТИ : 1) ОБМАННЫЙ ЛОУКИК, 2) РАЗВОРОТ С ПРЫЖКОМ, 3) УДАР В ВОЗДУХЕ (В ОСНОВНОМ В ГОЛОВУ)
И в итоге соперник уходит в больницу как минимум с сотрясением мозга (если сможет уйти).

Отработай удары ногами без вертушки, займись растяжкой, потом пробуй вертушку, вертушку в прыжке.

гамно це все

вертушки бывают в обшем 2 типов , -сверху и сбоку, и отрабатываются по разному, начинают с правильной постановки ударов ороси какато и/или ура маваши гери, потом обучаются накатам и страховкам ...какой тебе нужен скажи ???

Я ему как въебал !!!Поднимаюсь, а он стоит (((((((

Кароч ходи на треню