Для наилучшего развития мышечной массы, лучше чередовать подходы к разным тренажёрам? Или несколько подходов подряд

Раз спрашиваешь, значит новичёк ещё. До полной усталости не надо качатьс я вообще, быстро перетренированность настанет (апатия к тренировкам) . От тренажёра к тренажру бегать не надо. Поработал на одном тренажёре (например: 3 подхода по 10 повторений) , переходи на другой. Одну мышцу качай только один раз за тренировку. Когда будешь более опытным, будешь качать несколькими упражнениями. Не гонись за результатом. Я по началу гнался, итог - травма локтя, травма пятки. Мышца растёт во сне. Обеспечь правильное питание. И самое главное - перед тренировкой разомнись хорошо. Холодные мышцы подвержены травмам. Удачи в каче!!!!

Для "развития мышечной массы",как ты выразился, нужно делать определённое количество подходов в каждом упражнении с определённым количеством повторений. Естественно не меняя упражнения и тренажёр (раз на тренажёре занимаешься). А вот "выполнять на одном тренажёре до полной усталости" - не совсем пойму, что ты хотел этим сказать? До упада что ли? До отказа - это другое дело. Ты должен выполнять какое-то выбраное количество повторений с таким весом, чтобы этот последний (5-й, 8-й или 10-й) был предельным. Я бы посоветовал тебе 3-5 подходов по 5 повторений к каждому движению в одной тренировке, 2 подхода по 25 повторений в другой тренировке и по 1 подходу по 100 повторений в третьей тренировке. Соответственно в каждой тренировке на одних и тех же упражнениях из-за изменения выполнения нужного количества повторений веса будут меняться, но от тренировки к тренировке с одним и тем же количеством повторений вес должен расти. Сможешь - станешь сильным