сутки без сна плюс нагрузки

энергетики

Кофеин-бензоат натрия по фармакологическим свойствам аналогичен кофеину и применяется в тех же случаях.
Кофеин-бензоат натрия стимулирует центральную нервную систему, повышает умственную и физическую работоспособность, способствует уменьшению чувства усталости и сонливости; усиливает и учащает сердечные сокращения, повышает артериальное давление (при исходном низком уровне) ; обладает сосудорасширяющим действием; несколько усиливает мочеотделение и секреторную деятельность желудка.

Кофе. Энергетики тока на два часа долбанут по мозгам. А через часа четыре будет срубать, как после трех дней без сна. Спустя часов 40 без сна. кстати, очень весело становится. Бодрый, как сайгак.

Насиловать свой организм стимуляторами в таких условиях - глупость несусветная. Надо не заставлять организм работать эффективнее, а помочь ему это делать. В стимуляторах плохо то, что они исчерпывают запасы сил организма - усугубляют уже накопленную усталость. Прием стимуляторов может быть как-то оправдан, если требуется взбодрить себя в короткий промежуток времени - не поспать одну-две ночи, будучи при этом бодрым и активным. Нельзя принимать стимуляторы длительно.

Куда разумнее - принимать адаптогены различного происхождения и действия. Витаминно-минеральный комплекс (Компливит, например, или какой-нибудь спортивный комплекс) - обязательно в периоды тяжелых нагрузок. Чтобы голова хорошо работала и мозг легче переносил перегруз - Фенотропил (можно Ноотропил (Пирацетам) , он дешевле, но и значительно менее эффективен) - длительность сна станет несколько короче и самочувствие намного лучше, голова проясняется; на ночь перед сном - Глицин под язык. Утром после сна один из адаптогенов в настойке: лимонник, женьшень, левзея, родиола розовая, элеутерококк. Также неплохие результаты показывает препарат Экдистен - может применяться в качестве активного анаболического препарата растительного происхождения при интенсивных физических нагрузках. Также очень эффективен препарат Бемитил (необходимо внимательно прочесть инструкцию и тщательно следовать ей) - оказывает общее адаптационное воздействие пропорциональное тяжести нагрузок. Витамины, адаптогены в настойках и Фенотропил можно применять в течение месяца, затем перерыв не менее двух недель.

Плюсом для борьбы с чисто физической усталостью можно ввести некоторые компоненты спортивного питания - аминокислоты, ВСАА, протеин (если с утра чувствуете усталость, то вероятно мышцы не успевают восстановиться за короткий период сна. Необходимо им помочь улучшением питания - не обязательно вводить спортивные добавки, можно просто больше и лучше есть) . Проводите перед сном или сразу после занятий сеансы самомассажа (хотя бы на наиболее уставших участках тела) - он значительно ускоряет процессы восстановления физических сил.

Помните! Длительная работа в тяжелых условиях без адекватного восстановления - закаляет волю, но убивает тело. Гораздо разумнее провести профилактику, чем потом думать о лечении.

Не нужно ничего.... просто терпи и работай над собой!!!! ЭТО АРХИВАЖНО!!!! Подготовиться ко всему не выйдет... перегрузки все равно будут.... привыкни к ним... адаптируйся.... это теперь твой мир!! ! Как однажды сказал один настоящий мужчина: " Если не мы, то кто? " И не нужно жалеть ни себя ни свое тело... закаляй его - однажды твои навыки спасут кому-то жизнь!! ! Помни об этом... И не забывай... ведь таких парней не так уж и много!!!! Удачи тебе.