что нужно делать чтобы стать высоким?

Кушать кашу.

Прыгать.

что Бог дал.... на турнике висеть каждый день по 7-10 минут, попробуй, а вообще-то компактные ценятся гораздо выше ...

С каждым тупым вопросом ты уменьшаешься на 1 см, гном.

Вырасти)

→ встаньте перед стеной, вытянув руки вверх. Поднимитесь на носочки. Отметьте то место на стене, куда достаёте кончиками пальцев рук в этом положении. Теперь сделайте отметку выше этой точки на 20 сантиметров (чёрточку простым карандашом, наклейте что-нибудь яркое) . Теперь тянитесь снова, став на цыпочки к отметке, которую сделали кончиками пальцев. Пусть ваше тело вытягивается с кончиков пальцев рук до кончиков пальцев ног, чтобы максимально приблизиться к цели. Это упражнение делайте не менее 3 раз по 5 минут. Можете делать его в течении короткого времени с промежутками 5 раз по 1 минуте, чтобы не нагружать организм. Делайте это упражнение всегда после того, как много гуляли, или много сидели, или занимались активным видом спорта или активным отдыхом.

→ прежде чем заснуть, лягте на спину. Потом вытягивайте одну ногу вперед (не поднимайте вверх, по направлению к потолку, а тянитесь к стене, к которой направлены ступни ног) . Продолжайте секунд 30. Потом тоже самое другой ногой. Повторите 3-5 раз.

→ Висите на турнике с хватом на ширине ладони. Расслабьтесь в подвисшем состоянии. Немного крутитесь по вертикальной оси. Это также помогает растянуть позвоночник, как и в предыдущих упражнениях.

→ делайте растяжку для ног. Например, я часто сижу на ковре, смотря телевизор или общаюсь, делая растяжку: широко раздвигаю ноги и делаю наклоны и другие упражнения.

→ если вы не дома, то просто при удобном случае делайте наклоны, стараясь достать руками пол. Касаться не обязательно, т. к. главное, чтобы снять напряжение с позвоночника.

→ если есть выбор между тем, чтобы сидеть или лежать, то лежите.

→ старайтесь лежать и сидеть с вытянутыми ногами (там, где это позволено и прилично) .

→ занятия плаванием также помогают организму расти вверх.