А вы жрёте всякие там протеины, аминокислоты и прочее? Эффект от всего этого видете? Или оно идёт просто как «плацебо»?

+12 кг. За 7 месяцев. Спортивное питание - это добавка к основному рациону. При правильном тренировочном процессе тренировок, хорошей программе, восстановлении, это очень хорошее подспорье.
1кг мышц - это +100 ккал, к твоему ежедневному меню.

Начал есть только после того, как рабочие веса стали серьёзными, и нужное кол-во ккал, белка, углеводов с обычной пищей стало не хватать.

На первоначальном этапе разумнее составить себе хорошее меню, так как без серьёзных нагрузок с большими весами и должного метаболизма, все протеины и другие продукты будут улетать в канализацию за ненадобностью организму.

Про проблемы с почками и печенью, если питаться одними яйцами или конфетами, то поимеешь те же проблемы. Спортивное питание это добавка к основному рациону, а не его заменитель.

а спорим на 5 тысяч рублей... что ты тоже аминокислоты употребляешь... .

эффект есть... но его легко заменить

Спортивное питание это просто еда. Какой эффект ты ждешь например от тарелки каши? Эффект будет зависеть только от совокупности питания и тренировок.

Мой муж ел, вернее пил, эти протеины. В итоге-плохой анализ мочи, проблемы с почками, а в плане мышц-что без них занимался, что с ними, особого эффекта нет.

Еремей, я тебе так скажу!
Смотря на как уровне ты находишься. Если ты жмешь 70кг от груди, и все время торчишь перед зеркалом, заливая кровью немощный бицепс - то каэшн плацебо!))) )
А если ты сборник и пашешь как конь два раза в день шесть раз в неделю - то эт поможет тебе (хотя бы чуть-чуть) качественнее и быстрее восстановиться.
Ну как-то так.

от протеина есть эффект, если ты хоть чуток качаешься

нет

Как плацебо)