я начал бегать, но у меня проблема - при беге начала болеть спина. что с этим делать?

Тоже было дело после 10 км бега. Останавливался и начинал всякие наклоны и вращения делать. Через 5 минут отпускало. Сейчас купил кроссовки с амортизирующей подошвой и про все проблемы забыл. Увидишь их, сразу поймешь, что это они. Подошва высокая и не сплошная, палец можно просунуть. В них и зимой не холодно ходить, хотя там внутрь заглянешь и все просвечивает.

Техника бега еще нужна. Надо на носках бегать, но это не всегда реально, особенно, когда с горы бежишь. При приземлении немного проседай в колене для амортизации. Сил чуть больше требует такой бег, но здоровье дороже. Можно без заморочек на стадионе бегать с резиновым покрытием. Когда кроссовки купишь, можно везде и как угодно бегать.

БЕГ-это не просто та, к захотел и стал бегать, обязательно советуются с врачом, могут быть серьёзные протипоказания. Так извините можно и инфаркт схватить тЬФУ ТЬФУ ТЬФУ. Удачи!

А кто тебе сказал, что ты бегать должен ?? глас с выше услышал ?, сам же придумал ...иди в больницу обследуйся ,,,начинай с ходьбы ,. увеличивай нагрузку и темп .. качай пресс .. а уж потом переходи на бег,, , Вобьют же себе хренотень в голову и мучают себя ...

у меня такая же проблема, пробуй ставить уколы, и мазать разогревающей мазью, сейчас вроде не жалуюсь уже