Подскажите как нужно питаться, начинающему бодибилдеру?

мясом батенька мясом

Питание должно быть как у свиньи

Какой режим питания должен быть у бодибилдера?

Путь к достижению успеха тернист и долог, но ваши терпение и труд будут вознаграждены достойным результатом. Тренироваться нужно ежедневно, лучше всего делать это с опытным инструктором в тренажерном зале.

Для того чтобы как можно быстрее нарастить мышечную массу, недостаточно принимать биологически активные добавки, необходимо еще и полноценное питание, которое должно быть организовано следующим образом:

Принимать пищу надо минимум 6 раз в день. Это нужно для того, чтобы ваш организм непрерывно получал необходимую ему энергию, и ему не приходилось бы существовать за счет собственных ресурсов – накопленных в печени и мышцах углеводов. Все это приводит к сжиганию мышечной массы.
Питание должно быть полноценным и сбалансированным. Белок – это материал для строительства мышц, поэтому ежедневно на 1 кг веса вы должны поучать 2 г протеина, который необходим для синтеза белка в организме. Белок поступает в организм вместе с молоком и мясом. Последнее не должно быть жирным, подойдет курица и говядина. Жиры также необходимы. Можно принимать витамин E, а также растительные жиры, которые усваиваются легче. Углеводы есть в хлебе и картофельном пюре.
Сразу после тренировки не следует налегать на пищу. Для начала нужно выпить коктейль и 40-100 г углеводов. Между тренировкой и приемом пищи должно пройти около 1,5-2 часов.
Для того чтобы следить за состоянием своих мышц, периодически вы можете делать свои фотографии. Сейчас большую популярность приобрела фотопечать через интернет. Это достаточно просто и недорого. Вам нужно оставить онлайн заявку на соответствующем сайте и задать необходимый формат печати. После этого надо только забрать готовые снимки. При желании можно делать селфи с помощью смартфона и прости скидывать фото на жесткий диск.
Правильный режим питания и регулярность тренировок помогут вам добиться хорошего результата.

Доширак, роллтон

зайди в юьуб набери МИХАИЛ ПРЫГУНОВ у него видео и про еду и про тренинг можешь по тренингу ДЕНИСА БОРИСОВА посмотреть

Доброго времени суток.
Рады предложить Вам, наш продукт.
Доставка сбалансированного питания для спортсменов и людей, ведущих здоровый образ жизни.
Трехразовое и пятиразовое питание.
Приготовим запас еды на 7 дней!!!
http://vk.com/lichniypovar
Личныйповар. рф

https://www.youtube.com/user/YougiftedBB/videos
Это портал на ютубе Yougifted Bodybuilding. Здесь все о питании, тренировках и подготовке к соревнованиям.