Обязательно ли употреблять много белка толстому человеку, чтобы набрать мышечную массу?

Посмотри на сайтах правильного питания, что надо для набора мышечной массы

Не много а свою норму! взрослому это 2гр на 1кг веса тела! тебе подростковую 1-1.5гр на 1кг веса! а вот мне атлету с 30летним стажем минимум 3 гр на 1кг веса тела! вот и считай 95-130гр белка против моих 300 это Немного! а чтобы усваивались такие дозы белка есть надо часто 4-6раз в день а то и больше

толстому человеку нужно бегать и сидеть на диете! что бы похудеть

На одном белке массу не наберешь. Масса набирается углями. Нужно 50% длинных и 50% быстрых. Перед массонабором жир скидывают до 10-12%

Не в белке счастье...
Важна общая калорийность питания.
Следи за калориями и изменениями в количестве жира.
Как только заметишь, что жир стал плотнее или увеличивается, перестань повышать калорийность.

Не надо белка, не обязательно кушай три раза, этого достаточно...

пффф, сначала просушиться

Если говорить о наборе массы, то это обязательно. Без белка мышцы не будут расти!
Не обязательно есть 2 грамма на 1кг веса тела, можно 1,5 грамма на 1кг веса тела.
Кол-во белка, которое нужно съедать 1,5 умножить на свой вес.
Пример: Допустим я вешу 70 кг, значит я умножаю 70 на 1,5 = 105 граммов белка.
Даже если у тебя эндоморфная генетика, не обязательно набирать массу, я бы посоветовал подсушиться.