У кого за год тренировок будет больше мышц; бодибилдинг, воркаут, пауэрлифтинг?

У лифтера Сил больше
У воркаутера выносливости больше
У билдера мышцы больше)))

или лифтер или билдер-от склонности зависит, лифтекр набирает с жиром а билдер сушится т. ч может и лифтер болше набрать особенно на химии. но явно не от воркаута.

воркаут не растит мышечную массу, в нём просто нет для этого упражнений, даже если вы 50 раз будете подтягиваться с собственным весом вы может станете выносливее (но выносливость эта будет ограниченно функциональна, и чуточку сильнее, но сила эта будет еще более ограниченна в функциональности поскольку ваше тело не будет уметь работать сразу всеми мышечными группами и не будет силы ног) а для билдинга и лифтинга год тренеровок это просто можно сказать начальный этап.

Кто "химичит"

Бодибилдинг

Если рассматривать первоначальный факт роста мышц. Первоначальным факторам роста мышц является системная физическая нагрузка, то лидером по росту мышечной массы будет бодибилдер. Так как только в бодибилдинге досконально рассматривается режим дня, питание с соблюдением всех норм, и систематическая продуманная физическая нагрузка. В остальных вами указанных спортивных направлениях нет такой строгой диеты, таких продуманных целенаправленных тренировочных методик, которые позволяют прорабатывать все группы мышц с максимальным эффектом. Конечно, можно рассматривать уличные тренировки с весом собственно тела, но это всего лишь первоначальный этап в тренировках по бодибилдингу. У вас в бодибилдинге будут все те же самые подтягивания, отжимания. Поэтому эти два направления можно объединить в одно. Как правильно питаться в бодибилдинге можно посмотреть вот тут - https://gymsport.pro/sportvikipediya/pitanie-i-diety/ Так вы там найдете рекомендации к тренировкам, это вам понадобиться для того, что бы ни учиться на своих ошибках.