Другие виды спорта
С трудом подтягиваюсь 1 раз на турнике, как увеличить подтягивания за неделю?
Слышал, что бег помогает лучше подтягиваться. Бегаю уже неделю каждый день, но результата нет, всё равно 1 раз с трудом подтягиваюсь и больше не могу
Конечно надо срочно научиться подтягиваться. И отжиматься. Я был дрыщем до 8го класса и тоже больше одного раза не мог подтянуться. Так вот как я научился. Турник должен быть дома. Желательно по пути к компу. Так вот под турником ставишь стул. Первый раз подтягиваешься без стула (один раз же ты можешь) А последующие разы со стула, с полусогнутых рук подтягиваешься до конца. И так несколько подходов. И в день так несколько раз. Как научишься два полных подтягивания, дальше по той же системе. Два раза нормальных подтягиваний, остальные со стула с полусогнутых рук. Так вот за лето я довёл до 10-12 раз нормальных подтягиваний.
написать деду морозу-вариант намного лучше бега! если не поможет то тренироватся именно в подтягивании и когда нибудь через месяц два подтянешся немного больше
Бег не помогает
странный парень. наверно шутишь!? чтобы больше подтягиваться надо... больше подтягиваться!
каждый день пытайся подтягиваться . 1 раз подтянулся отдохнул минутку еще раз попытался .. потом пару минут отдохнул опять попытался подтянуться .. так раз 8 и так каждый день.. кароч как только сумеешь 4 подхода по 5 в каждом подходе то подтягивайся через день.
так же можешь последний подход подпрыгивать на турник и медленно опускаться
каждый день пытайся подтягиваться . 1 раз подтянулся отдохнул минутку еще раз попытался .. потом пару минут отдохнул опять попытался подтянуться .. так раз 8 и так каждый день.. кароч как только сумеешь 4 подхода по 5 в каждом подходе то подтягивайся через день.
так же можешь последний подход подпрыгивать на турник и медленно опускаться
Сергей Клеймёнов
Если бы шутил, мне сейчас не до шутак. В армии подтягивался 5 раз и то пришёл с нуля научился, а после армии забил на это и перестал спортом заниматься. Посмотрел на себя, начал вес набирать, живот появился и хз на кого похож стал. Пошёл на турник и хрен там, пробежал км и сдох
Сергей Клеймёнов
Буду стараться работать. Сейчас канал на ютубе создал и буду свои успехи выкладывать, чтобы потом глянуть на результаты, может и людей заинтересую таких же как и я
Сергей Клеймёнов
Надо что-то с этим делать - это не норма, задрочу сижу сутками за компом в видеоигры и жру
а ты сколько весишь ?
Сергей Клеймёнов
75 кг примерно
Сергей Клеймёнов
Жиреть начал в последнее время сильно, решил начать заниматься спортом, пора что-то в себе менять. Живот растёт как на дрожжах - это не хорошо
Я за неделю с 1 раза до 5 нарастил, просто ходи по квартире, посмотрел на входную дверь, подтянулся сколько можешь, и так постоянно, ( у меня просто турник у входной двери весит ).
Похожие вопросы
- Подтягивания на турнике Как увеличить количество подтягиваний на турникe, если подтягиваешься всего 4 раз (чистыми)
- спорт. Как увеличить число подтягиваний на турнике? Сейчас подтягиваюсь 7 раз хочу 12-15.Рост-176 Вес-70
- как увеличить количество подтягиваний? (подтягиваюсь 16 раз больше не могу)
- За сколько можно научиться 1 раз подтягиваться турник уже на след день приобрету,
- Стал хуже подтягиваться на турнике после тренировок.
- я хочу подтягиватся на турнике но могу 1 раз ито ели-ели. что мне нужносделать чтобы я подтягивался хотябы 10 раз
- Подтягивание. Каким хватом лучше подтягиваться?
- Подтягивания на турнике ? Что можно накачать ? и сколько нужно этим заниматься что был виден результат ?
- Как научиться много подтягиваться на турнике.
- Как научится подтягиваться? На турнике.