Другие виды спорта
За сколько можно научиться 1 раз подтягиваться турник уже на след день приобрету,
Подтягиваться не умею до армии есть 2 месяца, может вы тоже научились там за пару недель 1 раз делать?
В армии научат....
Faizuddin Rahmatullauly
Не научат. Пару раз без увала оставят, а потом уже привыкнет обходиться без них.
Леонид Шелудин
В точку!!! Кто не был тот будет кто был не забудет!!!
Вам необходимо "объяснить" мышцам как им следует "включаться" и работать при подтягивании.
Можете начинать дома с "горизонтальных" подтягиваний, Нужно взять два стула и положить на сиденье прочную палку либо отрезок водопроводной трубы, лёжа между стульями на полу обхватите кистями трубу и подтягивайтесть. Отжимайтесь стоя от стены, нарузку регулируйте положением ног. Про отжимания от пола (на сжатых кулаках) тоже не забывайте. Через неделю-десять, если не будете лениться, дней сможете подтягиваться 1-2 раза на турнике.
Можете начинать дома с "горизонтальных" подтягиваний, Нужно взять два стула и положить на сиденье прочную палку либо отрезок водопроводной трубы, лёжа между стульями на полу обхватите кистями трубу и подтягивайтесть. Отжимайтесь стоя от стены, нарузку регулируйте положением ног. Про отжимания от пола (на сжатых кулаках) тоже не забывайте. Через неделю-десять, если не будете лениться, дней сможете подтягиваться 1-2 раза на турнике.
для этого вообще турник не особо нужен
я могу тебя научить тысяч за пять рублей. теорию освоишь, потом практику уже самостоятельно
Я вообще не учился подтягиваться. Зачем себя насиловать? Есть же специальный тренажёр в спортзале. Я на нём за полгода с нуля 15 раз выучился подтягиваться. Ставишь минимальный вес и постепенно повышаешь.


Я использовал сначало резинку для подтягивания, у меня была зеленая, покупал тут, но к тебя времени нет ждать, можешь купить в любом спортивном магазине.
https://a.aliexpress.com/_9uaRCE
Когда сможешь делать +-12, пробуй без нее, в таком случае ты отучил технику. И будет немного, но легче.
В феврале было 3.
Сейчас 8 подтягиваний
https://a.aliexpress.com/_9uaRCE
Когда сможешь делать +-12, пробуй без нее, в таком случае ты отучил технику. И будет немного, но легче.
В феврале было 3.
Сейчас 8 подтягиваний
Виси в положении когда подтянулся максимальное количество времени, говорят помогает
Для начала можно турник закрепить пониже, чтобы можно было помогать ногами.
Резинка. Рассчитай так, чтобы было 6 подходов, и 6 подтягиваний. Тогда мышцы начнут расти.
Надо на низком турнике подтянутся и висеть
Похожие вопросы
- С трудом подтягиваюсь 1 раз на турнике, как увеличить подтягивания за неделю?
- Как научиться делать солнышко на турнике? Расскажите как научиться солнышко на турнике.
- Как научиться много раз подтягиваться?
- как научиться подольше висеть на турнике больше 20секунд ну не выдерживают руки что делать ??(
- Сколько времени вам понадобилось, чтобы научиться подтягиваться?
- Каждый день хожу на турник и брусья, подтягиваюсь сколько могу, вредно ли это и качаются ли мышцы?
- Как научиться подтягиваться больше 10 раз?
- Стал хуже подтягиваться на турнике после тренировок.
- Как научиться много подтягиваться на турнике.
- Как научится подтягиваться? На турнике.