как научиться делать афигенные подсечки в дзюдо? может упражнения какие есть?

Я много лет прозанимался, но видел очень МАЛО мастеров подсечки. У самого несколько раз получалась, но как правило случайно. И я делал только боковую подсечку. Если честно, то делать её элементарно - нужно просто наработать "чутьё" (прочувствовать момент). Никакой специальной подготовки или мускулатуры не нужно. НА ОТРАБОТКЕ - ходить приставными шагами с партнёром (для начала даже подпрыгивая). Захват держать выше локтя за обе руки. Да я вот и видео нашёл
https://www.youtube.com/watch?time_continue=169&v=FO_XrK5LvfU
От себя добавлю - всё на видео правильно. Именно так и нужно делать и так отрабатывать. Только ваш партнёр в отработке будет не в восторге - довольно болезненные падения получаются. Но вы поотрабатывайте по 20-30 раз в день в течение месяца, а потом он начнёт получаться в борьбе. Иногда даже неожиданно для вас, иногда даже на соперниках которые вас вроде бы посильнее. И потом его уже отрабатывать практически не нужно, но часто пробовать в борьбе, чтобы развивалось "чутьё". Про переднюю подсечку скажу одно - это искусство. И для неё нужно жгуты (резину) тягать месяцами. Знаю людей, которые её отрабатывали, но так у них ничего толком и не отработалось. Очень красивый приём, но не теряйте время на переднюю подсечку, займитесь боковой. Это (как и с упором стопы в живот) - один из лучших "ДЕЖУРНЫХ" бросков в дзюдо. Дежурный - это значит не ваш основной коронный бросок, но 1-2 раза за схватку его стоит попробовать. Ведь как правило всё заканчиваться "иппоном".

Технику надо понимать. В борьбе много таких приемов, что можно сто раз увидеть и ничего не понять, пока один раз не услышишь. Подсечка как раз из разряда таких. Толкаешь соперника в одну сторону, он упирается, стремится в другую, вот в эту другую сторону, куда стремится соперник, и делаешь подсечку. И без разницы, куда выполняется подсечка, вперед, назад или в сторону, алгоритм везде одинаков. Детали могут быть разные, на практике уже сам разберешься. Идеальный вариант подсечки, когда поймаешь ногу соперника в воздухе, когда он шаг сделать хочет. Он об этом шаге предупреждать не будет, ты должен заставить его этот шаг сделать.

Есть упражнения.
ОФП, СФП, работа с борцовской резиной, манекеном и партнёром.
Подсечки будут - просто супер.