Смысл медитации в состоянии безмыслия и концентрации на чем-то (дыхании, к примеру)? Что такие сеансы концентрации дают?

Все забили что есть медитация.
А это концентрация на внутренние пространства ума, чувств и образов, для их отслеживания и изучения.
И для не провалов в потоки всплывающих воспоминаний, нужна опора для наблюдающего или свидетеля.
И для этого используется лист бумаги с точкой, что позволяет возвращаться в состояния наблюдателя.
Ну и при правильном исполнении такой концентрации в позе лотоса, перед наблюдателем происходит обратная раскрутка прошлых событий, что и позволяет понять своё устройство, что даст возможность помогать уму, телу и чувствам, а не вредить как все.
И т. д.
От таких занятий, происходит усиление ума.
Увеличивается воля, внимание, концентрация, намерение сосредоточенность ответственность и т. д. до такой степени, что люди на улице выглядят психическими дистрофиками.
Но вы должны знать, что занятия с собой приводят к пороку эгоизма, и ещё одному плохому качеству как зависимость от занятий и их отсутствия, то есть без занятий будит психическое расстройство.

Медитируют на познание себя, чувств, ума и души.
в голове создаётся свидетель - наблюдатель.
который волевым усилием останавливает все процессы и движения в теле.
и в образовавшимся пространстве нового сознания ума, следит за всплывающими процессами из памяти событий дня текущего.
и через неделю 2ух часовых таких наблюдений, ум свидетеля умнеет и начинает понимать всё происходящие, чем и является человек, что даёт полный контроль всего тела чувств и ума.

без практики __кататься на велосипеде не научишься))

Я делаю только одну важную медитацию - вдох считаю до 10, выдох тоже до 10 (очень медленно) и одновременно слежу за мыслями. Когда чувствую лишние мысли, не дергаюсь, а отодвигаю их в голове мягко, без резких отталкиваний Чаще на прогулке делаю, не в позе лотоса, считаю её вредной. Дают избавление от лишних мыслей, а значит внутреннюю чистоту и гармонию, успокоение и концентрацию

Смысл медитации в предельной честности перед самим собой.
А уж как вы этого добьетесь, неважно.

медитация- это бдительность на не концентрация- ты живешь в иллюзиях- смысл в том что бы жить в реальности