Вопрос к практикующим медитацию

Выход должен быть быстрым и энергичным с соотв. установкой на него, а не открыл глаза, полежал и встал - в этом и ошибка

Медитация в отравленной атмосфере городов запросто может привести к таким ощущениям.
Доброго вечера! Мира и любви!

это как вылить воду на землю перед жаждущим
и вода была
и кружка была
и шанс напоить был
не срослось
вот и в твоём варианте нужно всё тщательно проверять
что делал, как делал, когда делал, что при этом мыслил, к чему стремился, каких ощущений ожидал...

Вероятно, в пониженной активности префронтальной коры левого пооушария мозга. Она связанна с позитивными эмоциями. А медитация, если практикуется регулярно на прояжении относительно долгого времени, укрепляет нейронные взаимосвязи между корой и субкортикальными структурами, тем самым улучшая функционирование префронтального кортекса, т. н., нашей силой воли.

Медитация - управление мысли в нужном потоке (аффирмация). Отдыхать вроде бы и можно, но это значит обострять чувства и искать покой. Как - тоже пока не понял. На словах одно, на деле фиг. Может только в специальном месте, помещении где есть тишина и нет суеты. Энергии не хаотичны.

Слишком мало информации для ответа. Где вы изучали медитацию, у кого? По какой технике и на каком объекте?

По описанию весьма похоже на "дзенскую болезнь".

практикуешь не то и не затем. Цель не так и средства не те, ферштейн?

Абсолютно нормально. Обнажаются внутренние проблемы.

Ну по сути это тренировка внимания так что если полежать дополнительно 5 мин не будет лишним

Настоящая медитация дарит осознанность, которая устраняет проблемы, а не добавляет их.

Подойдите к делу практичнее. Найдите причины негатива и устраните их пошагово, неспеша с минимальными потерями настроя.

Управляете дыханием не правильно
Там несколько программ
Если вы занимаетесь самостоятельно
То лучше в спокойной обстановке
Утром и на ночь ( релакс )