Как медитировать? Как определить себя?

Мне просто интересно, как медитируют монахи из Азии, или... как молятся в медитации верующие христиане.
Я перебрал сотни сайтов и везде либо "ложитесь и вы всё увидите", либо "сядьте поудобнее и всё узреете", либо "закиньте ноги за шею, чтобы понять".
Я перепробовал все способы йоги, кроме закидывания ног за шею, но научился большими пальцами ног лазить в нос для прикола, дальше ноги не тянутся.

Вопрос таков. Как мне не задрачивать своё тело, но увидеть уже наконец Матрицу? Как мне войти в изменённую форму сознания?

Всех нариков буду скипать. Спасибо.