Правильно ли я медитирую?

Учиться медитации для обычного взрослого человека с нуля порядка 5 лет. 3 недели по 10 минут в день... сомнительно, что вы медитируете. Если не против книг на английском, могу кинуть вам мануал. Писал ученый, которому посчастливилось обучиться из "первых рук".

Все правильно, твои усилия должны быть направлены на осознание этого момента и принудительный возврат на предмет медитации.

Нужно очень хорошо изучить матчасть. Медитация опасна в городской среде. Можете открыть двери(чакры) для темных сущностей/развоплощенцев/неупокоенные духи, которые здесь снуют. И тогда получится одержание. Это плохо. Будьте осторожны. И не верьте тем, кто говорит, что это всё просто.

Важно остановить мысли. Увеличивайте паузы между ними.

медитация это состояние вне мыслей. глубокая сосредоточенность. если мысли есть, то это не медитация.

Не так . Концентрируйся на монотонных движениях,действиях ,например , дыхании, колебаниях. Задача медитации остановить ход мыслей,чтоб услышать тихое,не видимое.

Наверное, у некоторых есть «склонность» к медитации, и они в действительности могут абстрагироваться, но судя по себе, кому-то это просто не дано. Или ты спишь и видишь сны, или твой мозг не секунды не может «сидеть» без дела.

Бог этого не требует.

Это вполне нормальная реакция здоровой психики на твои извращения над собой)...медитация - это совсем не то, что тебе здесь понаписали...какую только дрянь не назовут медитацией)))

Наверное, всё же нет. Может вы подбираете не очень удачные часы для медитации? Может, стоит делать это перед сном или наоборот утром? Поэкспериментировать стоит, может поможет