если есть желание разобраться, то разберёшься. ты же не думаешь, что здесь в трёх словах тебе расскажут проще и понятнее, чем в развёрнутом уроке. мне тоже когда-то казалось, что частотное разложение сложное. на самом деле это не так. разобралась. сделала первый раз. потом экшен себе написала, чтобы каждый раз нужные слои не делать. а сама работа не сложная. часто кропотливая, да, но не сложная. сложнее осветление/затемнение (ну это для меня. терпения часто не хватает. может кому и легче) . могу сказать одно - при частотном разложениии лучше работать со смарт-объектами (слоями) . вот
прекрасный урок , в котором всё разжёвано.