В обычном помещении использую показатели Выдержка F/40, диафрагма - 5,6, ISO - 800, пыха 45%. Если делать общее фото?

любишь рисковать?? выдержка 40 нахрена? диафрагма 8-11 . выдержка 160

А почему пыха 45, включая на полную мощность

1 - насколько большую группу людей Вы снимаете?. Я тут фотографировал духовой оркестр. Выстроил их в три яруса и всё равно, по фронту, получилось 12 м. Пришлось ставить две вспышки так как широким фокусом снимать не целесообразно - крайние персонажи будут искажены, а на длинном света не хватает, так как потолок 12 м. высоты - свет вспышки при широком фокусе просто рассевается. Вы подумаете, что я ошибся, свалив в кучу и широкий и длинный фокус. Но нет. Я на аппарате использую длинный фокус, а на вспышке короткий, для того, чтобы вспышка свет в пучок не собирала. Но потом, подумал и сделал дубль с тремя вспышками, отодвинув их от оркестра, чтобы сделать более динамичный, но всё же равномерно заполненный свет в кадре.
Запомните, что накамерные вспышки, имеющие фокусировку лампы при увеличении фокусного расстояния приближаются, в освещённости объекта, к 100% импульса, а при уменьшении ФОКУСНОГО. РАССТОЯНИЯ уменьшают освещённость, так как пучок рассеивается и на единицу площади падает света меньше. Поэтому Вы легко можете сфокусировать вспышку на минимальное фокусное расстояние и УЖЕ получить 40% от освещённости, которую может создать вспышка. Прошу сделать экспериментальную работу: установить вспышку на штатив и снять объект, устанавливая различные фокусные расстояния вспышки, не изменяя ни ISO, ни V, ни А, ни расстояние вспышки от объекта. Сразу поймёте о чём я рассказал.
Но бывает и общее фото группы из пяти человек в два ряда. Там заморачиваться не нужно. Устанавливаем вспышку на фотоаппарат, в лоб, на вспышку качественный модификатор - рассеиватель, фокус берём 35 - 45 мм с сопряжением фокуса вспышки с фокусом аппарата, автоматический режим съёмки, отходим от группы метров на 4-е, а дальше ТТЛ всё сделает.
Но если хотите снимать вспышкой в потолок, вспышкой в заднюю или боковую стену, то никто и не возражает. Но тогда именно ТТЛ и выручает. Однако большие группы людей снимать одной вспышкой, да в помещении не советую.

При выдержке 1/40 секунды с рук возможна шевелёнка. Делайте вспышку на 100% и уменьшайте значение выдержки. Ставьте 1/200 и подберите к ней диафрагму, сделав пробные снимки.

Да, НЕТ УНИВЕРСАЛЬНЫХ настроек!
Коль не знаете как настроить правильную экспозиция (чему можно научиться из инструкции), то снимайте в режиме автомат!

Размытость от диафрагмы зависит. Почитай, что такое ГРИП.
Согласен с Алексом.

200-5.6-200-TTL

40 что то мало. Что б убрать размытость снимать нужно минимум с ф8, выдержку 140-160 исо 400 не больше