Женщины!( рожавшие) научите плиз, как правильно дышать во время родов?

Осуществляется оно следующим образом. Вдох носом на счет: 1-2-3–4 — выдох ртом на счет: 1-2-3–4–5–6, как видим, выдох длиннее чем вдох. Такая система называется медленным глубоким дыханием. При этом малыш получает больше кислорода, а мама расслабляется и отвлекается от боли, сосредотачиваясь на счете.
При первых родах женщины, особенно те, кто не прошел специальной подготовки, часто допускают ошибку. Они зажимают боль, стараются подавить ее, тем самым мешая естественному ходу родов и продлевая их течение. Очень часто приходится слышать, что после нескольких часов выматывающих схваток раскрытие остается на уровне 2 см и врачам приходится прибегать к медикаментозной стимуляции родов.
Чтобы избежать этого, попробуйте представить свое тело как раскрывающийся цветок. Это поможет вам не зажиматься, а помогать процессу родов. Можно во время схватки присесть на корточки, разводя колени в стороны, тем самым как бы направляя все усилия к раскрытию шейки матки.
По мере усиления схваток вы почувствуете, что медленное глубокое дыхание уже не приносит прежнего облегчения. Теперь можно перейти на учащенное дыхание на пике схватки. В начале схватки применяйте медленное глубокое дыхание, а когда боль усиливается, перейдите на дыхание верхней частью легких "по-собачьи", открытым ртом: хи-ха-хи-ха (на каждый слог и вдох, и выдох, то есть вдоха практически не слышно) . В конце схватки снова вернитесь к медленному глубокому дыханию.
С началом схватки, когда акушерка разрешит тужиться, нужно набрать воздух, тужиться только в промежность и выдохнуть воздух до конца. Повторить трижды за схватку. Очень важно не тужиться в голову.

Ты будешь знать как правильно дышать. Но когда уже будешь рожать - ничего не вспомнишь, а будут подсказывать - будешь делать всё не так!!

Главное слушайте акушерку и всё будет хорошо.

При потугах медленный глубокий вдох и такой же выдох. За одну потугу надо сделать их три.
А вот просто при схватках... Оба раза я напрочь забывала, как дышать надо. Не до вздохов было.
Удачных родов.

Ольга все правильно написала как себя вести. Мне помогало сидеть на корточках. Или еще есть специальные мячи. Но вот дыхание "собачка" мне не помогло.

Научить этому НЕВОЗМОЖНО заранее! Именно в процессе родов врачи и акушерка говорят в какой момент КАК дышать и что вообще делать!

Как собачка)

Правильно ваша мама сказала, и еще есть несколько способов и поз. Я шла на роды с записной книжечкой, где все записано было. Но мне ничего не помогло, все равно на весь этаж орала...

Маму не слушайте-на счет не дышите. Я была на занятиях по правильному дыханию-там сразу про это сказали. А дышать можно глубокий вдох и такой же выдох. При чем действительно глубокий вдох-чтоб "башню" сносило)) ) и казалось что как бы взлетаешь-тогда 70% боли при родах не будет ощущаться. Лучше заранее тренироваться. Я тренируюсь-самой скоро рожать. Еще можно "по собачьи"-несколько частых вдохов и выдыхов и один долгий выдох. Кому как удобно. На разрывы и геморой дыхание никак не сказываеться-все это зависит от эластичности кожи и правильности потуг-тут уж акушерку слушать надо обязательно. Правильное дыхание уменьшает боль при схватках-не более. , но уменьшает очень ощутимо. Вам и мне удачи и легких родов!!!

Меня просили дышать так:
Глубокий-глубокий вздох и очень медленный выдох с буквой "Ф"

Мать природа подскажет... Учиться заранее нет смысла... В таких болях и не вспомнишь.. . Сама найдешь оптимальный для себя вариант.. . Главное, слушать свой организм...

вдох через нос на 1-2-3-4 выдох через рот на 1-2-3-4-5-6 медленно.. . мне помогло. отделалась легким испугом. Главное - не орать, т. к. только кислород у детеныша своего заберешь.. . Подумай о том, что ты сама знаешь, чем все это закончится.. . а для малыша в животике это большой стресс, ведь он не понимает что с ним происходит...

главное не кричать. (не очень-то и больно рожать, просто очень тяжело и неприятно) . это перекрывает доступ кислорода ребенку. слушайте, что скажет врач. по опыту знаю, что кто слушал врача, рожали легче, а кто не слушал, а орал - возникали разрывы и т. д.