что делать, мучает бессоница!засыпаю быстро, но обязательно ночью просыпаюсь и не могу долго уснуть!!!у меня 22 недели!

Попробуйте встать и походить немного по квартире, потом выпить стакан тёплого молока, а перед этим можно ещё и ложечку мёда съесть...

я с 30 недели плохо сплю. сейчас 37, сна нет вообще, всю ночь могу читать. но ничего, днём могу приложиться и выспаться. главное - не делать из этого трагедию.

ага, и у меня то же самое.. . Сначала просыпаешься, надо сходить.. . минут 10 уговариваешь себя вылезти из-под одеяла, а когда возвращаешься, то уже ни в одном глазу. На часах 4 ночи.. . Если муж в командировке, то лежа в постеле телек смотрю, через час смаривает обычно, если рядом храпит, то вообще кошмар ему же на работу завтра, вот лежишь как солдатик, не устроиться удобно, повернуться лишний раз боишься, да еще сын усугубляет ситуацию пинками. И так каждую ночь, а иногда 2-3 раза.. . Иногда проснусь в 5, и часа 2 втыкаю, пока у мужа будильник не сработает и тогда бегу завтрак готовить ему на радость. Он так удивлен бывает, чего мне не спится? ?

Но последнюю неделю я нашла выход вроде, очень хорошо помогает заснуть плеер с аудиокнигами.

На ночь не наедайтесь.
А ночью пусть лежат рядом сухари, фрукты и вода.
И если мучает бессонница, не мучатесь. Встаньте и займитесь каким-нибудь делом.
Мнепомогала гимнастика и самомассаж.

Ой и у меня так же было, а щас 30 недель я ночью не просыпаюсь, но засыпаю в 21-00, а встаю в 6-30)))))

я тоже не могла уснуть!!! ночью совсем не спала!!! днем я просто что нибудь делала и уставала и крепко потом спала

я в этот момент шла готовить или телевизор смотрела, я сейчас понемаю что с этой проблемой все сталкнулись

ой, это бывает.... особенно на последних неделях.... я вообще засыпала с мучениями ноги ужасно гудели, зудели и т. п. подушку промеж колений клала и засыпала))) А сейчас 12 недель тоже ночью просыпаюсь и долго не засыпаю... Так что все может быть еще впереди...

И я просыпаюсь по два раза за ночь в туалет, простите, а потом долго заснуть немогу и утром голова болит.... (((У меня 13 неделек...

у меня 23 недельки, но тоже ночь просыпаюсь и где-то час или около того вообще нет сна, думаю что это нормально, так что нам с вами не о чем беспокоиться

А я уже давно родила.. . Но понервничаю, и та же самая проблема. Попробуйте успокоиться.

вот такая же проблема, засыпаю рано а потом просыпаюсь среди ночи и не могу долго заснуть!!! у меня с первым тоже так было, думаю надо днем чем то себя физически нагружать, в смысле гулять долго, ходить...)))