Как похудеть после родов если кормишь грудью???

Непростое это дело) Я перед родами была 70, через 3 месяца 54. Ем восновном отварную курицу или рыбу, овсяную или ячневую кашу, можно супы овощные, печеную картошку, морскую капусту или салат из вареной свеклы, из фруктов бананы, киви и яблоки, пью зеленный чай с творогом (по 150 г каждый день) , без сахара!!!! Можно исключить хлеб, булочки и печенье. При такой диете достаточно молока, дочка каждый месяц набирает вес даже больше, чем надо.

Моя была такая беспокойная, что я худела даже больше, чем хотела.... Постоянно с ней на руках. Но спортом я занималась сразу. Не специально и серьезно, а просто с малышкой на руках танцевала, делали зарядку вместе. Да и кормление грудью всегда можно сочетать с правильным питанием. Не диетой, а именно с правильным питанием. Не следует есть слишком жирное и много мучного. Моей находкой в это время стал куриный суп с гречкой: абсолютно не калорийно, отлично для лактации. Ела его частенько. Нежирный творог с 15% сметаной, адыгейский сыр (в нем очень много кальций и жирность низкая).

Во, первых не заморачивайтесь, по крайней мере на год. Нормой считается +10 кг веса, за период кормления. Если хотите сбрасывать вес, читайте " минус 60", есть сайт и книги.

из меня мелкий все высосал )) вешу меньше чем до беременности

Наберись терпения. Похудеть сейчас не получиться, питайся нормально, чтоб молоко было. Главное-здоровье ребенка. Успокойся, не преживай сама, и ребенок спокойнее будет. Я пока кормила - тоже такая тетка была. Бросила кормить в 1,5 года и похудела в талии сразу на 10 см.

если кормишь грудью-никак!

Дык, никак пока! Нам 1,2 г. , кормлю до сих пор. Тоже не худею! ! Похудеете, когда перестанете кормить, не переживайте!

вот будешь кормить и похудеешь, а пресс будешь качать ваще живот уйдет

а пока и не надо. я только через год похудела

Все тоже самое. никак не похудеть. испробовала все. еще хуже стало. еще прибавился 1 кг) так что, давайте, потерпим вместе:)

Нельзя пока худеть, молоко может пропасть. Откормите грудью, и если Вас это очень заботит, похудеете, принимая меньше пищи.
.

может и никак))))) я с первым ребенком набрала почти 30 кг, была 55,рожала82 кг, прошло 5 лет и вес колеблеться около 75 кг, диеты не очень помогают (силы воли нету)))))) вот если ничего не ем то худею, но надолго не хватает

у меня тож такая ситуация, уже как 4 месяца после родов, наоборот набираю, а живот утягиваю спец поясом, немного лучше стал, как не буду грудью кормить, тогда и диетами можно заняться, а так сейчас пока никак.

пурген

как только молоко пропало в 10 месяцев через месяц стала весить как до беременности! на диетах не сидела, ела все и много!

Старайтесь сладким и мучным не злоупотреблять как Я)) ) Не сидите с коляской на лавочке, гуляйте побольше быстрым шагом. +Йога.

Не есть за двоих! Во время кормления обмен веществ быстрее плюс на молоко и его выработку тратится около 700 ккал в день. Если не сейчас то после кормления будет сложнее похудеть.