К уже родившим...Закончила кормить грудью и резко набрала вес...

Качать надо не пресс. надо лежа поднимать обе ножки. Данное упражнение как раз таки заставляет работать мышцы нижнего отдела живота, Вот еще : встаньте ноги на ширине плеч, руки положите на бока и просто поворачивайте туловище влево-вправо по 150-200 раз и так несколько подходов.

Качание пресса - это не вариант для сбрасывания веса. Можно накачать железный пресс, но под слоем жирка. Нужны общие нагрузки: такие как бег, велотренажер, именно они помогают избавляться от веса равномерно (организм вообще не умеет худеть в одном каком-то месте) . Хороший выбор для дома - скиппинг. Все, что нужно - скакалка и полы. Делайте по 5-6 подходов по 100 прыжков . Достаточно 5-10 минут в день, чтобы состояние фигуры улучшилось. А если еще обруч минут 15 покрутить, то исчезнут все "спасательные круги". Ну и есть поумеренней.

Диета поможет если вы ее придерживаться будите, но не такая что бы голодать, а потом на еду набрасываться, а по типу например -60.И спорот все что можно делать в домашних условиях.

Наладьте правильное питание + не бросайте упражнения. Вес всегда сначала не хочет уходить- организм умный, так просто не расстаётся с килограммами.

У меня было так же. Теперь бесконечная борьба за нормальный вес уже несколько лет. Пресс не надо качать, сначала нужно вес сбросить и объёмы убрать. А это только занятия спортом - бег, лыжи, фитнесс дома перед телевизором. А других вариантов нет. Надо, чтобы обмен веществ нормальный запустился. Диеты тоже не выход - потом ещё больше можно набрать.

Поменьше кушать - это первое и самое главное. Во-вторых, эффект от качания пресса станет заметен через несколько месяцев после того, как начали качать. В-третьих, можете скачать какую-нибудь программу с аэробикой и заниматься в домашних условиях - хорошо сжигает жиры. Да, и крутите обруч - это вещь. Забудете, что такое жир на талии.

попробуй не есть!!! вообще не употреблять жирное, копченное... .
я вообще считаю не нужно заниматься спортом и упражнениями чтобы похудеть. просто смотри что ты ешь. после 6не надо кушать!!! больше фруктов и овощей.
ВЕДИ АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. я на месте не сижу! Отдыхаю только вечером. нам 5 мес. а выгляжу уже как до беременности

u menja towe samoe bilo.prover witavidku,mowet delo v neii?