А в каких продуктах есть кальций?

Во всех молочных! Для беременных - особенно.

Сыр, творог, молоко.

В молочных продуктах.

сыр, творог, молоко
он содержится в печени, мясе морских рыб, рыбьем жире, яичных желтках, сливочном масле, креветки,

молоко и любые молочные продукты, так же можешь мел погрызть и таблетки глюконата кальция попить

Молочные, петрушка, некоторые морепродукты (кораллы например).

еще в яичном желтке, мясе, курице

в молоке, твороге

в твороге

Больше всего кальция- в твороге. Например, одинаковое его кол-во содержится в 200 г творога и в 0,7 л молока.

Творог, сыр, кефир.. . А еще в петрушке много кальция))

Я слышала, что помимо творога есть ещё и в яичной скорлупе. Надо его размельчить до порошка (в кофемолке) и добавлять в еду.

больше всего в твороге

В молочных

Содержание кальция в продуктах питания (рассчитано на 100 г продукта) .

Молочные продукты

Молоко 3% - 100мг, Молоко 1% - 120мг,
Йогурт - 120 мг, Сметана - 100мг,
Творог, козий сыр - 95 мг,
Твердый сыр – 600-900 мг.

Овощи зеленые

Салат - 83мг, Капуста - 60мг,
Сельдерей - 240мг, Зеленый лук - 60мг,
Зеленая фасоль - 40мг, Зеленые оливки - 77мг.

Фрукты, орехи, семена

Инжир - 57мг, Курага - 170мг, Изюм - 56мг,
Миндаль - 254мг, Арахис - 70мг,
Кунжутные семечки - 1150мг, Семена подсолнечника - 100мг.

Рыба и мясо

Рыба вяленая - 3000мг, Сардины - 350мг,
Рыба отварная - 30мг, Говядина - 30мг.

Хлеб
Черный - 60мг, Белый - 30мг.

творог очень насыщен кальцием