Хотела бы бегать по утрам, боюсь набрат вес, но, срок беременности совсем небольшой.Стоит ли?

лучше очень долгие прогулки

ешь овощи - от них не растолстеешь

легкий бег мес до 3.. а лучше басейн. правда мне уже тяжеловато стало- живот пост в тонусе после него, зато отеки спадают. . а мес до 2 пока не знала о бер-ти ходила на полноценные тренировки в фитнесс клуб через день и все нормально ( а там еще и сауна). . если со здоровьем всев поряде- думаю ограничений нет

пилатес, йога, плавание - никаких прыжков и сотрясений. Правда...

я бы не стала.

Еще и попрыгай !

токсикоз начнётся- и так похудаешь

Если не хотите ребенка, то бегайте. Надо чем то спокойным заниматся при беременности.

Ешьте фрукты и овощи. И не мучайте ребёнка. Если уж ОЧЕНЬ неймётся, запишитесь в бассейн.

Вес вы всё равно наберёте, что за бред - худеть в беременность! Ешьте раздельно, маленькими порциями, но оставьте в покое организм! Потом будете писать про тонус, угрозу, отёки, выделения и не понимать, откуда что взялось!

Что наберешь - то все уйдет. Сейчас первые три месяца ты должна есть все что хочешь - идет закладка всех органов. Это потом гинеколог будет следить за тем, чтобы ты не набирала слишком много. И в первом триместре ограничь физ. нагрузки - можешь спровоцировать выкидыш. а то насоветовали велосипеды и прочее. Фитнесом для беременных рекомендуют заниматься после 16 недель, когда плод уже точно крепенько сидит в животике.
И ВООБЩЕ НЕ ПОНИМАЮ : ЗАЧЕМ БЕРЕМЕНЕТЬ И РОЖАТЬ ЕСЛИ БОИШЬСЯ ИСПОРТИТЬ ФИГУРУ??? ?
После родов все наверстаешь, если захочешь.

просто надо правильно питаться во время беременности ...А простите не есть как лошадь за двоих ...

Кушай овощи и фрукты. :-) Если бы я знала, что после родов у меня все мышцы станут как кисель, я бы тоже чем-нибудь занималась :-)))
Наверно вам нужны какие-нибудь ленивые упражнения. Ну не резкие спокойные я имею ввиду. Поищите в интернете. Делайте работу по дому, побольше гуляйте ...
Кстати вес вы всё равно небольшой да наберёте, вас же двое теперь и кушать иногда хочется за двоих :-) Я кстати пока грудью кормила за пару месяцев в старые джинсы влезла.

моя сестра бегала, занималась йогой и конг фу

Я бы выбрала велосипед