Скажите, как не потолстеть при беременности. И каким видом упражнений можно заниматься?

Ну живот по любому будет от растяжек лекарств не бывает (или будут или нет) Да питайтесь нормально не передайте, не слушайте что надо есть за двоих! Надо есть что бы голод утолять и не ходить голодной. Не накидываться на сладкое. Все по чуть чуть в меру. И все будет ок.
Я лично в первую набрала больше 20 кг! Наслушалась :кушай больше, потом само уйдет. худеть потом будешь.. и тд чепухи. Ни чего ни куда не ушло .ушла половина и то еле еле и долго потом еще сбрасывала ...и еще осталось!
Сейчас у меня вторая беременность 32 недели, набрала 2 кг! Все в порядке и со мной и с ребенком (хороший вес). Просто надо следить за питанием.

тут еще зависит от организма, кто-то от булочки поправится а кто-то и от 3-х беременностей останется стройным. От растяжек крем

Не слушай Вячеслава Круть, ешь столько сколько хочешь - но не переедай, Я за беременность набрала 15кг, после родов и прекращения кормлению грудью легко вернула свой вес.

Хотьба!! ! Это полезно для фигуры и для развивающегося плода! Ну и лёгкая зарядка, никаких резких движений, типа как в большом теннисе или футболеи проч.) ) Плавание, но без фанатизма..

Вы-ДУРААААААААААААААААА. О какой " фигуре" речь? Так классно быть в положении, я так любила своё пузо! До беременности весила 42-44 кг (рост 165,тогда было 26 лет). Набрала 20 кг. А теперь я вернулась в прежние формы, но нет ТЕХ грудей, когда была лактация, максимум-попа классная стала, муж в восторге! А Вы про фигуру.... Фууууууу!

Хочет родить урода или дауна ???
Питаться нужно в двое больше и двигаться в двое меньше .
А когда родишь то пройдет время и похудеешь .

Ни в коем случае не есть в два раза больше! Зато в два раза полезнее. Исключить все соленое, жареное, острое, копченое, сосиски, колбасы, сыры, на сладкое можно сухофрукты, орехи и горький шоколад. Полезны фрукты, овощи, ягоды, молочные продукты. Из напитков несладкий клюквенный морс и чистая вода. И больше ходить, тогда и рожать будет легче. А вот если кожа не эластична, то от растяжек не спасет ничто! Я сама дохаживаю третью беременность и на животе нет ни одной растяжки, хотя талия увеличивалась на 40 см! При этом я ничем от растяжек никогда не пользовалась, но у нас и в роду ни у кого их нет. А вот есть у меня три знакомые девчонки, у которых животы уже после первых родов превратились в мятое тесто и ничего во время беременности от растяжек не спасало, такова генетика.

У меня девятый месяц ни одной растяжки на животе а стараться не поправиться не стоит не выйдет, лучше просто кушать полезные продукты, хотя я не могу себя контролировать хочется кушать, все, что и все едят! я при росте 158 и весе 55 к девятому месяцу стала весить 66 кг. а еще месяц впереди.

В целом соглсен.
Боюсь - эт не ваше тело. это мозг.
Помните, что при берменности масса тела ростёт не за счёт жира, а за счёт костей, мыщц и мозгов ребёнка и многово другого (околплоды воды и др.) . Сейчас вы должны думать не о своей фигуре, это похвально, что вы за собой следите, но только когда это ни кому не вредит.
Сейчас радуйтесь своему счастью и не думайте о другом. Ваше рвение приберегите на послеродвый период, и то без азарта, так как в ещё грудью кормить, молоко должно быть питательным.