Какими видами спорта можно заниматься беременным?

Доброго времени суток! Лучше не перенапрягаться (в частности не перенапрягать мышцы живота и не уставать) , а умеренные нагрузки безусловно нужны и полезныВсе нагрузки нужны исключительно под присмотром тренераТакже важно какой образ жизни вы вели до беременности - лучше продолжать тот же темп и занятия, постепенно снижаяОрганизм сам подскажет, как и что нужно делать ))

Метание молота -не забудьте!! ! и бег с барьерами! лучше не придумаешь!

Плаванием

попробуйте кик-боксинг. или прыжки с шестом. Это самые лучшие виды спорта для "гениев", задающих ТАКИЕ вопросы...

Медитацией

Йога. Плавание.

Йога, плавание, стретчинг.

Не советуют в этот период бег, прыжки, поднятие тяжестей. Существует множество различных групп и центров по занятию спортом и физкультурой для беременных. Их можно посещать вплоть до наступления родов. Опытные инструкторы всему научат и во всем помогут.

плаванье

Можно плавать потихоньку, есть специальная гимнастика для беременных, упражнения на фитболе-отличная вещь, просто пешие прогулки, но все упражнения нужно делать, если нет противопоказанийь врача, чтобы не было беды.

Проконсультируйтесь обязательно со своим врачем. Какой выбрать вид спорта во время беременности зависит, конечно, от Вашего самочувствия и от того, чем Вы занимались до беременности. Если ни чем не занимались, то 4 месяц беременности - не самое лучшее время для освоения новых видов спорта, больше гуляйте. Прогулки и свежий воздух пойдут на пользу.

Мне в первый триместр беременности врачи запретили заниматься спортом, объяснив это тем, что это не лучшее время для спорта: плоду нужно закрепиться, чрезмерные нагрузки, увы, могут привести к выкидышу. . В дальнейшем я предпочитала фитнес! Я думаю все надо обговаривать со своим врачом!

Калланетикой Вы можете заниматься даже и дома самостоятельно. Калланетика - это всего лишь раскрученный новомодный термин, а по сути - обыкновенная зарядка с комплексом различных упражнений для любых групп мышц - выбирай не хочу. Зачем выбрасывать лишние деньги, они Вам пригодятся после рождения ребенка. А вот какие конкретно упражнения Вам позволительно делать, лучше проконсультруейтесь у своего врача - тут совет со стороны может навредить, так как какждый организм индивидуален, а беременность еще более требует подходить щепетильно к этому вопросу. Здесь важнее - недополучить, чем перегрузить себя.

Шахматы, шашки, дартс, киберспорт