Бессонница

я считала овечек, кошек и прочее. это когда мысленно представляешь как прыгают через забор животные и считаешь их. Или так (игра в кошку): выбираешь букву алфавита, например Б, потом начинаешь перечислять: белая кошка, беглая кошка, больная кошка, бразильская кошка и т. д. еще читала, за время беременности я прочитала книг 15,расслабляет.

во первых не говори себе. что вот типа обязана уснуть именно в 11 вечера. не хочешь спать, посиди в инете, прими теплую ванну и никаких мыслей о том, что надо непременно надо уснуть.... и никаких снотворных к ним привыкаешь.. . потом без них спать вообще не сможешь. ну вот когда начнешь на ходу засыпать тогда и спи, ну и хрен с ним с режимом

ой, у меня такого не было.. . как ложилась, так и засыпала-уставала сильно:) ) все ждала декрета, вот думала, высплюсь.. . а нет, засыпаю поздно, просыпаюсь рано, правда днем с сыном могу поспать.

читала, на второй-третьей странице- вырубало напрочь)))))

выпейте на ночь 2 таблетки сонные я этими таблетками за месяц вернул сон

у меня нет бессонницы наоборот сплю как лошадь поговорите с вашим врачем

Можете попросить у врача снотворное. А так пейте ромашку на ночь. можете попробовать аромалампу (подходящее масло помогут выбрать в магазине)

Я играла в телефон. А вообще бессоницей страдают многие беременные, можно сказать наш организм готовится к бессонным ночам.

Если б я спал днем, я бы не смог спать ночью. Чем больше спишь, тем больше хочется. Смени место и время сна