Какой режим питания придерживаться при беременности, чтоб не поправиться и чтоб ребенок не страдал от маминых диет?

мне кажется, всё-таки питание во время беременности нужно корректировать, но это не должны быть диеты в нашем обычном понимании. вот очень понравилась статья про питание во время беременности - если есть время можете почитать. Нужно соблюдать меру (не есть за двоих) и, главное, чтобы пища была качественная и с полным набором нужных витаминов (фолиевой кислоты, витамина Е и т. п.) . Мою свекровь муж кормил чуть ли не насильно типа ради здоровья, но лишний вес только осложнил ей роды.. .Так что, как по мне лучше, качество, чем количество...

а я вот ем чуть-чуть и все равно увеличиваюсь ((

ешь как обычно, старайся не переедать, пей рекомендованные добавки и не залеживайся - движенье жизнь

Побольше свежих фруктов и овощей, поменьше жирного, мучного, сладкого, жареного. Также способствуют набору веса виноград и бананы.

Если вес все равно будет ползти вверх, помогают разгрузочные дни раз в неделю. Знаю 3 варианта, разработанных специально для беременных, можете выбрать тот, что Вам более подходит:

Вариант 1
1 ст. гречи не солить.
300 гр. вареной (тушеной) говядины.
800 мл. компота из сухофруктов без сахара с мякотью.

Вариант 2
1,5 кг зеленых яблок
400 гр нежирного вареного мяса или рыбы или творога.

Вариант 3
600 гр. творога и литр нежирного кефира.

Пробовала 1-й и 3-й вариант. Больше сбрасывала на гречке (-2 с лишним кг. за 2 недели) , но творог с кефиром, лично для меня вкуснее ))

Но если с весом все в порядке - не заморачивайтесь. После родов и так слишком много ограничений (то от того у ребенка живот болит, то от этого) . Беременность - время оттянуться по полной.

во время беременности поправляются не столько из-за питания, сколько из- за выработки огромного количества женских гормонов, в таком положении даже диета не поможет.. все исправит разрешение от бремени и, если гормональный фон не стабилизируется-адекватное лечение... терпите и ждите;)

никакого режима не придерживалась. не жрать вот и все!

ну вот какие могут быть диеты? ну не есть килограммами сало и конфеты с булками, вот и вся диета

какие ещё диеты? просто не кушать сверх меры и побольше фруктов и свежего воздуха!!

мне врачи сказали - не есть мучного, сладкого, копчёного, всякие сосиски колбаски - не кушать! А всё только натуральное, фрукты овощи... мясо, натуральное... чуть ли не варёное. Но лучше всего кушать то что хочется, организм сам знает что ему надо)

мучного поменьше и шоколада

Ни в чем себе не отказывать и побольше двигаться.

не переедать

Просто здоровое питание, обычно о нем на школе матерей рассказывают!