Как восстановить фигуру после родов?

Правильное питание
Не пытайтесь сразу после родов садиться на диету. Во-первых, это сейчас абсолютно бесполезно. А во-вторых, во время кормления грудью вам необходимо полноценное питание. Достаточно лишь следить за своим рационом. Еда должна быть не только вкусной, но и максимально полезной и разнообразной. Не секрет, что роды это огромный стресс для всего организма. А в критические периоды организм испытывает сильный дефицит трех основных элементов — белков, железа и кальция. Они обязательно должны ежедневно присутствовать в вашем рационе. Наиболее богаты кальцием — молочные продукты, сыр и рыба. А белки необходимы — как растительные (орехи, соя, бобовые) , так и животные (мясо, рыба, птица, сыр) .

К тому же достаточно большое количество железа организм теряет при обильных послеродовых кровотечениях. Кстати, при дефиците железа практически невозможно похудеть, так как он способствует выработке специального фермента, влияющего на сжигание жира. Поэтому каждый день необходимо употреблять пищу, богатую железом (морепродукты, нежирное мясо, печень, яйца, бобовые, орехи и хлеб грубого помола) .

С помощью спорта и диеты, Не кажется ли вам что это глупый вопрос. Ничего волшебного человечество еще не придумало.

Я знаю только один верный способ-не есть. Ну или есть очень мало. Потому чт на спорт мало у кого есть время после родов.

спорт каждый день и всё востановится!

"Утром кекс - вечером секс! " - совет от Фаины Раневской

Подольше кормить грудью. Где-то после 9 месяцев организм сам начинает избавляться от лишних кг, если его не насиловать. Во время беременности и поле родов организм делает запасы "на всякий случай". Если "голод" не наступет, то все решается само собой. Удачи...