Нужно ли соблюдать разгрузочные дни?

У тебя не большая прибавка. Не вижу надобности тебя "разгружать"....

я особо не сдерживалась и сейчас (во вторую беременность) тоже не особо.. тут лишь бы скрытых отеков не было, а так-за рубежом вообще диеты для беременных считают вредными)) я тут вычитала коррекционную гимнастику, видимо, для вывода может лишней жидкости или что-девочка пишет, что чуть ли не 2 кило за неделю ушли-30 минут на левом боку, 15 минут в коленно-локтевой позе, 15 на спине (ноги на 30 градусов) и 15 минут на правом боку.. 3 раза в день.. не знаю как три, но два раза сегодня точно попробую)) у нас срок одинаковый, я набрала пока 4,но я сама по себе бомба и до беременности была, так что мне все равно много, да и отекаю довольно сильно ((

когда врач сказала, что много веса набираю, кушала меньше булок. хотя мне казалось, что это с весами была проблема )))

у меня также и кушаю я как и до беременности просто вес набирается сам почему то (((
Меня тоже на разгрузку сажают но я не буду её устраивать,

Это не для меня, я всё время что то ела во время беременности.

у вас нормальная прибавка. ненадо вам разгрузочных дней. кушайте хорошо.

я набрала за 35 недель 14 кг... .
нужно кушать ПРАВИЛЬНО!
я просто много мучного ем из за этого я столько набрала....

Вес набирается для того чтобы на случай голода, чтобы мать могла прокормить ребёнка какое-то время на собственных резервах. Это нормально и бороться с этим не надо, можно нанести вред здоровью. На диеты садиться - это лишнее. Особенно во время беременности. Организм устроен так, что после диеты начнет делать запасы, ожидая очередной голодовки. Так же как и после разгрузочных дней. Не нужно взвешиваться, это только испортит настроение. Если вы помните свой размер до родов, измерьтесь сантиметровой лентой или влезьте в старую одежду после родов. Определите разницу и сразу поймёте, какие усилия нужно приложить. Может всё не так уж страшно и поправились вы всего на пару размеров. Из-за этого точно не стоит сидеть голодом или жевать одну траву. Определять результаты нужно только при помощи сантиметра, а не весов. А то вы похудеете до размера выпускного платья, а из-за веса будете продолжать себя мучить, считая его лишним. И какие разгрузочные дни? Они нужны при заболевании почек, печени, поджелудочной железы. Там специальная диета. А здоровому человеку они совершенно не нужны. Если вы себе нравитесь - забейте. Если нет - перестаньте для начала есть хлеб и всю еду с хлебом. Может помните с детства "Почему без хлеба? ". Он мешает нормальному пищеварению и усвоению полезных веществ. От него без ущерба для здоровья можно отказаться. Не ешьте много риса и макарон. Если любите каши - самые полезные из них гречка, геркулес и кукуруза. От остальных можно отказаться. Можно и нужно по часу в день заниматься шейпингом, или проще говоря, выполнять комплекс гимнастических упражнений. Начинать с ног и бедер, прорабатывая переднюю, внутреннюю и боковую поверхности, ягодицы, как минимум два вида упражнений, и постепенно вверх - косые мышцы живота, отвечающие за тонкость талии, верхний и нижний пресс, упражнения для груди, руки и плечи, шея и подбородок. Тогда уже через две недели будет результат. Заниматься лучше ближе к вечеру, а не утром, встав с кровати. После тренировки будет жалко есть на ночь и это только закрепит результат. А сидеть на диете без тренировок - бессмысленно. Что с этого толку, если формы при этом будут некрасивые?