не могу похудеть. после родов так хорошо скинула и опять набираю медленно но верно.что делать?

Кушать меньше надо.))

не жрать

Для начала проверьте все свои анализы. Иногда, причина бывает не в режиме дня и питании, а в обемене веществ (у меня было так - с 7 лет худела, на каких только диетах не сидела, а оказалось - медленно усваиваются углеводы) . Врач с вами на месте выберет лечение и диету.
Если вы не хотите это проходить, то я вам вкратце расскажу.
1 - Возьмите за правило не есть хотя бы после 8!
2 - Пейте воду! Даже когда садитесь кушать, наливайте стакан воды и запивайте еду. Так желудок наполняется быстрее и вы съедаете мало.
3 - Кушать нужно медленно.
4 - Один прием пищи не должен содержать в себе еды больше, чем стакан.
5 - Лучше кушать мало, но часто.
6 - Запомните - завтрак самый сытный, самый коллорийнный.
7 - Исключите из своей пищи сахар. Без картошку, хлеба и макарон мы вряд ли обойдемся, но от мучного и сладкого вполне реально отказаться.
8 - Уберите майонез и соус - сразу заметите изменения в фигуре.
9 - Активно двигаться и ходить в спортзал вряд ли получится, так что могу предложить простые упражнения - бег на месте (когда моете посуду, допустим) , когда лежите на диване - поднимайте ноги, делайте "велосипедики".
10 - ТАНЦУЙТЕ!
Удачи!:)

есть хорошая поговорка : хочешь похудеть- перестань все подряд жрать!!! =)