Когда после родов можно начинать качать пресс, и заниматься физ нагрузкой на мышцы? (вы занимались?)

Да, занималась, качать пресс не нужно, чтобы не усилить кровотечение, ведь в женщине после родов, место отслоения плаценты - это большая "рана", а вот нас в палате девчонка учила делать след упражнения - втянуть живот до напряжения, замереть, подержать некоторое время, потом расслабить и так несколько раз, ну хотя бы раз 20 2 раза в день, очень хорошо сокращаются и быстро нужные мышцы!! ! Рекомендую!

на второй день после родов стала делать "велосипед"-не сильно конечно, но регулярно. это мне медсестра посоветовала-спасибо ей, теперь у меня плоский животик)

я через две недели после КС начала качать пресс и различные упражнения на мышцы.

мне в рд сказали через месяц-я попробовала мне было больно. перестала. начала качать ближе к 3м месяцам .никаких болей уже не было. щас нам 4 мес

Сразу после родов надевайте послеродовой бандаж или утягивающий пояс - это способствует не только лучшему сокращению матки, но и держит брюшную стенку. Начинать упражнения можно после того, как матка полностью сократится, закончатся выделения послеродовые, а значит и шейка матки тоже закроется - это примерно через 1,5 - 2 месяца после родов. Начинайте с небольших нагрузок. Еще советую всегда держать живот постоянно втянутым, сначала будет трудно, но Вы быстро привыкнете, зато это прекрасно тренирует мышцы брюшного пресса (это упражнение нам советовали гинекологи), Вы настолько привыкнете ходить с втянутым животом, что Вам его трудно будет выпятить.

Через месяц понемногу, но не напрягаясь.

через 2 месяца можно.
по женской физиологии после родов матка восстанавливается через 2 месяца. вреда не будет

через год, но там и хула-хуп был, и диета и пресс... сбросила хорошо-за полгода.

Через два месяца можно начинать, но без фанатизма.