Беременность и роды
Когда после родов можно начинать качать пресс, и заниматься физ нагрузкой на мышцы? (вы занимались?)
после вторых родов начала после того, как дочке исполнилось 8 мес.. сейчас хочется пораньше начать.
Да, занималась, качать пресс не нужно, чтобы не усилить кровотечение, ведь в женщине после родов, место отслоения плаценты - это большая "рана", а вот нас в палате девчонка учила делать след упражнения - втянуть живот до напряжения, замереть, подержать некоторое время, потом расслабить и так несколько раз, ну хотя бы раз 20 2 раза в день, очень хорошо сокращаются и быстро нужные мышцы!! ! Рекомендую!
на второй день после родов стала делать "велосипед"-не сильно конечно, но регулярно. это мне медсестра посоветовала-спасибо ей, теперь у меня плоский животик)
я через две недели после КС начала качать пресс и различные упражнения на мышцы.
мне в рд сказали через месяц-я попробовала мне было больно. перестала. начала качать ближе к 3м месяцам .никаких болей уже не было. щас нам 4 мес
Сразу после родов надевайте послеродовой бандаж или утягивающий пояс - это способствует не только лучшему сокращению матки, но и держит брюшную стенку. Начинать упражнения можно после того, как матка полностью сократится, закончатся выделения послеродовые, а значит и шейка матки тоже закроется - это примерно через 1,5 - 2 месяца после родов. Начинайте с небольших нагрузок. Еще советую всегда держать живот постоянно втянутым, сначала будет трудно, но Вы быстро привыкнете, зато это прекрасно тренирует мышцы брюшного пресса (это упражнение нам советовали гинекологи), Вы настолько привыкнете ходить с втянутым животом, что Вам его трудно будет выпятить.
Через месяц понемногу, но не напрягаясь.
через 2 месяца можно.
по женской физиологии после родов матка восстанавливается через 2 месяца. вреда не будет
по женской физиологии после родов матка восстанавливается через 2 месяца. вреда не будет
через год, но там и хула-хуп был, и диета и пресс... сбросила хорошо-за полгода.
Через два месяца можно начинать, но без фанатизма.
Похожие вопросы
- Через сколько после естественных родов можно начинать качать пресс?
- A когда можно прeсс начинать качать и делать другие физ.упражнения если после родов прошло 10 дней
- Как побыстрее сбросить лишний вес после родов? И как скоро можно приступать к физ. нагрузкам, я в бассейн хочу походить
- кода после родов можно начинать качать прес? и почму ,кормя грудью,соблюдая диету, я поправляюсь?родила 3 нед назад.
- Через какой период времени после родов можно качать пресс? неделю назад родила, стоит или не стоит заниматься физ. упраж
- черещз сколько дней после родов можно заниматься сексом? И через сколько дней начинять качать пресс,ходить на шейпинг?
- Кто нибудь качал пресс до 9 месяца беременности? Помогло или помешало при родах?
- подруга родила посоветовала до родов не качать пресс. Очень трудно рожать естественно при накачанных мышцах-ваше мнение?
- кто не качал пресс или давно не качал - до берем, и мало занимался спортом - КАК РОДИЛИ? ОРГАНИЗМ ВЫДЕРЖАЛ?
- хочу качать пресс...