И вот и у меня наступили безсонные ночи! Как избавится от безсонницы?

У меня такое за время беременности было 2 раза. сейчас 23 недели. Я тоже искала разные методы но ничего не помогало. Тогда я делала так. Днем, убирала всю квартиру стирала в ручную, готовила, мыла посуду. В 6 вечера выпивала 3 таблетки валерьянки. И после 6 никаких работ не выполняла. Что бы не расходиться. а за день устаешь, хорошо для сна, если соблюдать всю мою методику. Так вот, выпью валерьянку и с 6 до 7:30 вечера гуляю. именно гуляю. хожу. Дышу воздухом. очень хорошо для сна. но не перед самим сном. Потом по приходу набираю горячую ванную ( миф о том что беременным нельзя принимать ванную) сильно горячую да, нельзя, кипяток. А просто горячую, можно. я все свои 23 недели почти каждый день принию и ничего. а еще говорят, что под душем мыться нельзя, можно спровоцировать то-то то-то. если все слушать получается, что во время беременности нельзя вовсе мыться. в ванную я добавляла расслабляющую соль для ванн. И лежала так минут 20-30. затем, выйдя из ванны, пила медленными глотками 2 кружки мяты ( за 2 часа перед сном, что бы в туалет не бегать, тоже спиться плохо. мяту я пила с 5-ю чайными ложками меда. Меньше меня не берет. Что касается еды, то вы можете плохо спать как на голодный желудок так и на сытый. по этому лучше поесть за 1,5 часа до сна. За полчаса до сна, проветриваете комнату, все эти полчаса, так что бы в ней холодно стало. И потом под теплое одеяло. будете согреваться, в сон поклонит, а еще мята и мед будут действовать. и валерьянка уже должна. валерьянка кстати действует толко когда накапливается в организме. по этому пейте ее 2 раза в день по 3 таблетки. лучше капельки.

пейте на ночь молоко с медом

у меня такое началось в 7 меяцев. Никак не боролась. Сидела на балконе, воздухом дышала, а иногда и есть готовила, иногда читала

Мне помогала валерианка 3раза в день!! ! Очень помогала!!!

я пью пустырник с магне на ночь, просыпаюсь все равно, но быстро засыпаю обратно))

может мысли всякие в голову приходят плохие, или переживаете за что-то

Мне мой врач советовал молоко с медом перед сном, помогло!!

это нервы.... их надо лечить.... было такое.... мне мой врач говорил. главное восстановить нормальный сон.... и все будет в порядке.... мне на десять дней назначал какоето снотворное.... есть какая то железа и она выделяет какие в-ва... и мы засыпаем здоровым сном.... у детей эта железа работает хорошо.... но у взрослых она отрофируется.... и нарушаются все ритмы.... так что восстанавливайтесь ...не бойтесь лекарств.... главное с врачем хорошим посоветуйтесь.... здоровья Вам!

я лично спасаюсь водкой, а слыхал что молоко с чесноком

У меня тоже бессонница: (засыпаю каждую ночь в три а порою и в пол 4:(просыпаюсь в 9 одно время пила пустырник форте вроде быстро засыпала теперь не пью опять тяжело засыпаю: (