Что есть при беременности чтобы не поправиться, и что особенно надо соблюдать при беременности?,

Можно и нужное есть все.
Но стараться кушать пищу маленькими порциями.
Четко 3 раза в день и 2 перекуса фруктами, например. .
Возьмите за основу небольшую тарелку, наложили, съели с утра. Все, финит аля комедия, следующий прием пищи в обед. Перекусывать можно и йогуртами и фруктами, ешьте все на здоровье)) Удачи вам!! !
Стараться есть меньше жареного, лучше заменить те же самые продукты вареными.

поменьше есть сладкого, жирного, жареного, острого, соленого, есть творог, нежирное мясо, овощи и фрукты

ешь, что хочется. пища должна быть здоровой по возможности, вот и все правила. и вообще-то они справедливы для всех, не только для беременных.

Все чего хочется, химии нельзя есть. У вас развивается жизнь и если вы будете ограничивать себя в том что хочется из чего будет расти малыш?

Что есть ваш органим сам подскажет главное не увлекаться

я ела все. и все три раза. при этом за первую Б набрала 6 кг, за вторую 5 кг, за третью 5 кг. соответственно из род. дома вышла легче, чем была до Б. поэтому, ни в чем себе не отказывайте, но особо не увлекайтесь

ну поправлятся вы по любому будете еште фрукты овощи от жареной и жирной пищи лучше отказатся а вообще беременность это такой период когда я щитаю можно кушать что хочется ну в умеренном колличестве разумеется

есть нужно только самое полезное, т. е. исключить из рациона спиртное, газ. воду, плюшки, жирное, жареное и острое, но если очень уж приспичит, то иногда можно капельку совсем съесть вредной еды, а вообще есть определенные нормы прибавки в весе, вам об этом расскажет наблюдающий врач.