а вы во время Б делали себе разгрузочные дни, ну так чтоб чуть-чуть перекусить или каждый день-день как на откорм???

Не делаю, так как в этом нет необходимости - за 38 недель 8,5 кг набежало. А обжираться меня тянет фруктами исключительно. Могу персиков умять за один присест штук 5. Про арбуз вообще молчу, он мой лучший друг.
Постоянное обжорство в любом состоянии дело гиблое. Равно как и истязание себя кефирами и яблоками. Кому-то нормально, а меня, например от такого меню будет исключительно рвать)) ) Я до 16 недель вообще толком не ела. И до сих пор бывают дни, когда кусок в горло не лезет. После токсикоза организм наотрез не принимает жареное, красное мясо, майонезы всякие, почему-то индейку и молочку тоже гонит. Особенно в почете супы овощные у меня. За кабачковый суп-пюре могу убить))) )
Но знаю и тех, кто со словами "я же беременная, как я могу себе отказать? " жрет торты целиком. Хотя тут по-моему дело не в беременность вовсе. Просто находят оправдание своей несдержанности. Как будто для здорового внутриутробного развития очень важны бесполезные углеводы и жир из котлет.

Как вспомню борьбу с лишним весом во время беременностей- так вздрогну)) ) Разгрузочными днями дело не ограничивалось, это был ежедневный контроль за правильным питанием)) ) Но дело того стоило- ни одного килограмма к добеременному весу не прилипло)))

и не то и не другое! я ем как и до беременности... .
и разгрузки считаю бредом и обжиратся как свинья тоже!

Ем столько сколько хочется. Иногда хочется много - ем много, иногда не хочется есть - не ем. Нет такого, чтобы жрать килограммами, а потом два дня не есть.. .
Поправилась на 10 кг (36 недель) , просто я и до беременности проблем с лишним весом не имела, ы юности даже мечтала поправиться.

Не-а, не делала, у меня аппетит как всегда был, тошнило только долго по утрам, а бывали дни - и целый день плохо было. Вот они у меня что-то вроде разгрузочных получались.

у меня каждый день был разгрузочный, токсикоз сильный всю беременность
а мне интересно сколько вы набрали за всю беременность, 2 кг?
пусть жалуются, мне до лишнего веса дела нет

устраивала потом перешла на овощи и фрукты сладкое исключила

В первую беременность делала, а во вторую я плохо ела вообще всю беременность

Делала, целый день кефир или ряженка. Яблочко ещё могла съесть. Или целый день печёный картофель, но не более 1 кг.

Нет ни делала! Каждый день ела нормально! Не много ни мало! В итоге +10 и вес ребенка 4700! После родов я стройнее чем до)))

нет. не делала. аппетит был такой же как и до берем. могла правда злоупотребить то сгущенкой, то конфетами, то мандаринами... а за всю б. набрала 8 кг, в роддоме встала на весы- скинула эти все кг.

Делаю тк из организма жидкость плохо выходит и по совету врача раз в неделю чтоб лишний вес не набирался

«Беременная женщина должна есть за двоих» - конечно, не стоит воспринимать это высказывание буквально. Но, все же… Соблюдение здоровой и сбалансированной диеты необходимо и для маленького человечка и для его мамочки.

Не стоит забывать, что мать – единственный источник питания для малыша внутри нее. И все, что бы она ни съела, – "ест" и ребенок. И прибавка в весе совсем не означает, что малыш получает необходимые для него питательные вещества.

Слишком большая прибавка в весе, недостаточная прибавка в весе, анемия, колебания настроения и усталость – говорят о том, что беременная мамочка питается неправильно.

Здоровое, хорошо сбалансированное питание во время беременности чрезвычайно важно и для здоровья малыша и для здоровья мамочки. Во время ожидания малыша, у женщин вырастает потребность в определенных микроэлементах и витаминах – и это нельзя игнорировать.

1. Во время беременности вы будете нуждаться в дополнительной энергии. Отличным поставщиком энергии являются продукты, содержащие белки и углеводы. Включите в свой рацион цельнозерновой хлеб, злаки, проросшие зерна пшеницы и бобовые.

2. Чтобы не было проблем с пищеварительным трактом включите в меню больше продуктов, содержащих волокно. Фрукты и овощи – в этом случае, будут очень кстати. Кроме того, они содержат огромное количество микроэлементов, питательных веществ и витаминов. Балуйте себя блюдами из них, примерно, пять-шесть раз в день. Вы можете использовать свежие, сушеные и замороженные продукты. Консервированные овощи и фрукты лучше не употреблять. Для разнообразия включите в меню свежевыжатые фруктовые и овощные соки.

3. В утренние и вечерние приемы пищи желательно употреблять молочные продукты. В них содержится большое количество аминокислот, питательных веществ и витаминов. Кроме того, в них много кальция. Кефир, йогурт, пахта, молоко и творог должны присутствовать на вашем столе в достаточном количестве (но переусердствовать здесь тоже не стоит) .

4. Не забывайте о белках. Можно немного увеличить количество мяса в рационе. При этом лучше всего использовать красное мясо, рыбу и мясо домашней птицы. Но лучше увеличить в своем рационе количество бобовых и орехов (особенно это относится к вегетарианцам) .

5. Следите за количеством потребляемой жидкости. В этот период ни в коем случае нельзя допустить обезвоживания организма. Пейте только чистую, фильтрованную или минеральную воду. Избегайте консервированных и готовых соков. Они содержат консерванты и много сахара.

6. Контролируйте количество и качество употребляемых жиров. По возможности откажитесь от сливочного масла, топленого в том числе. Используйте растительные масла – в небольшом количестве.

7. Постарайтесь исключить из своего рациона мучные изделия и продукты, содержащие большое количество сахара и жиров (печенье, шоколад, конфеты, мороженое и т. д.) . Они абсолютно бесполезны, но вес прибавляют быстро.

8. Здоровое и сбалансированное питание – это не только полезная и питательная пища. Большое значение при беременности имеют количество приемов пищи и интервалы между ними. Необходимо составить свой распорядок дня таким образом, чтобы в день у вас было не менее 5-7 приемов пищи. И обязательно небольшие «перекусы» каждый раз, когда вы испытываете чувство голода.

9. Количества питательных веществ, микроэлементов и витаминов, содержащихся в пище, должно быть достаточно для женщины во время беременности. Поэтому о включении в питание специальных комплексов и биодобавок для беременных, содержащих необходимые микроэлементы и витамины, обязательно посоветуйтесь со своим врачом. Он посоветует нужно ли вам принимать искусственные витамины в дополнение к получаемым из натуральной пищи.

я думаю, у всех по разному.
Я не могла толком ни есть ни пить до 20 недель,
похудела сильно, зато потом наелась вдоволь)) )
Но переедать нельзя в любом случае