Что нельзя кушать кормящей маме? А что можно?

кушайте по не многу и смотрите на реакцию ребенка

можно:
макароны, манка, ячневая крупа-ограниченно
овсяная крупа
пшено
рис
гречка
хлеб белый с отрубями
молочное:
кефир, Йогурт (без фруктовых добавок)
молоко (не длительного хранения) -в чай
сыр (нежирный, несоленый, неострый)
сливочное масло
сметана нежирная (до 15%)
нежирный творог
овощи (отварные и тушеные) :
картофель, свекла, цветная капуста, морковь, кабачки. Зелень-салат и укроп
мясо отварное, на пару или тушеное:
говядина, курица и индейка без кожи, кролик
рыба белых сортов отварная
напитки:
чай черный или зеленый без ароматизаторов
минералка без газа
компот из сухофруктов

нельзя: кофе, шоколад, молоко долгого хранения, фрукты цитрусовые и экзотические, капуста, бобовые, грибы, лук, чеснок, колбаса, сосиски, икра красная и черная, все соленое, копченое, острое, жирное; кондитерские изделия, мороженное, газировка
но это общие рекомендации. все индивидуально. надо по ребенку смотреть

Можно любую нормальную еду в адекватных количествах. нельзя продукты с обилием Е-шек. и шоколад и кофе можно, если по чуть чуть. кстати все говорят, что зеленый чай можно, а в нем между прочем кофеина больше, чем в кофе.

всё нельзя.

Нежелательно аллергены (именно нежелательно, поскольку точно вы не знаете на что будет у малыша аллергия, поэтому исключают почти все алергены) -желтое, красное, оранжевое.
Нельзя газообразующие (капуста, бобовые, жирное, мучное)
Ну и конечно нельзя консервы, и все содержащие консерванты и химию.

Избегайте красных фруктов и овощей, очень жирной и жареной пищи, так же острой и алкоголя

Можно и нужно: молочные продукты
Натуральные соки слегка разбавляйте водой, а покупные лучше не пить.

почитай интернете все написано