девочки, очень боюсь набрать лишние кило за беременность. Как избежать этого? разгрузочные дни?

Набор веса во время беременности, это нормально. Организм берет то что ему надо, витамины и энергию.
Поговорите с вашим врачем она посоветует. Не думаю что вам нужна диета или тем более разгрузочные дни.

Если суждено набрать, то наберёте даже на хлебе и воде, так как всё от гормонов зависит.
Опыт!

правильное питание. всю каку исключить. Хочется есть - съешьте фрукт сырой, заодно и запоров избежите (я на фруктах сидела - и не знала даже, что у беременных проблемы со стулом)

посмотрите основные принципы диеты "минус 60" Екатерины Миримановой

какие разгрузочные дни во время беременности?? ? ребенок больной родится. если хочешь ребенка, то нужно чем то жертвовать
я набрала 15 кг, скинула 18

Разгрузочные дни у мамы способствуют набору веса у плода. Прочла это недавно, но мой опыт это подтверждает. При первой беременности врач задолбала меня разгрузочными днями, я прибавила в итоге где-то 8.5 кило, или даже меньше, а дочь родилась 4300. Не мучайте себя. Запретите себе булки на ночь, и все.

У меня оба раза - хоть ты усрись - +16 кг. И диету держала, и ограничивала себя. Организму нужно было, видать. После родов выходило 12 кг. лишнего жира. Который уходил бесследно за полгода.

Никак. Первый раз больше 25 второй раз 22. Чесслово ела мало. :))))

мой печальный опыт во время первой Б +22кило, в родах ушло 7кг. Остальные за полгода слезли. Со второй Б устраивала и разгрузочные и по вечерам не ела после 19 (за исключением периодов жора) , результат: +17кг. Но я их не боюсь, если честно. Если после первой ушли, то и сейчас слезут... будем работать.

не жрите много

есть в нормальных количествах, а не как африканский слон.

Зачем заниматься ерундой, думайте о ребенке лучше, кушайте все самое полезное, если уж суждено поправиться, то поправитесь и от стакана воды! Гормоны!

это точно, что уж если суждено, то хоть святым духом питайся, а кг прилипнут.
Гормоны это. Я до Б была 90 кг (при росте 161 см) , а за год до этого 53 кг. В первые месяцы похудела до 78 (с ними же встала на учет) , причем токсикоза не было и ела как обычно. Рожать пошла 87 кг (т. е. Всего набрала 9). Из роддома вышла 74. Сейчас ребенку 5 мес и вес 73. И нифига не худею. Надеюсь, когда кормить закончу - ещё скину десяток кг

во время беременности жрала как африканский слон, что, собственно, особо на набранных килограммах не отразилось

Меньше булочек кушайте! Я от них сильно поправилась!

меньше мучного, больше фруктов.. . разгрузочные дни возможны и реально помогают

Какие разгрузочные дни в вашем положении мамзель.. . Вы хотите и рыбки съесть и ...на параходе покататься. В любом случае вес наберется. Правильно питайтесь не за двоих а для двоих а после родов все сбросится.

нужно о ребенке думать а не о себе. а поправитесь в любом случае. вот как родите-тогда сбросите

естественно Вы поправитесь! но думаю если себя контролировать в еде - то избежать лишних кг вполне возможно! не ешьте много мучного !!!овощи желательно на пару, фруктов по больше! избегайте жареного и жирного - можно если уж очень хочется но понятное дело не много! жидкого по больше - супы!