как вернуть фигуру после родов?

Во-первых, восстановите режим сна и питания. Это очень важно. Постарайтесь хоть немного соответствовать режиму. Далее, составьте рацион, вместо сладкого и хлеба - сухофрукты и хлебцы, никаких перекусов, помним про режим. Как освоитесь с питанием, начинайте активные тренировки. Часа в день хватит, но только при одном условии: после тренировок на вас не должно быть сухой одежды. (до седьмого пота) . Только так можно, остальное не поможет.

само все восстановилось. да и набрала я на 10 кг. меньше, чем вы.. А учитывая, что я всегда весила 42-44 кило, то скинула их сразу же, как родила.

если есть возможность и силы, то спортзалы, бассейны.... а если нет - то ежедневные длительные прогулки с малышом. ходьба - один из лучших видов спорта. и кормить грудью. так мышцы лучше сокращаются. ну и не обжираться )))) а то у кого есть бабушки, только набирают после родов, типа "есть надо за 2х"

А заранее подумать нельзя было? Лично я всегда следовала советам врача. Она мне часто назначала разгрузочные дни, если прибавка была больше 900 г в неделю. В результате во время беременности похудела на 1 кг. Вам надо было не плевать на врача, а слушать. Сейчас если кормите грудью, забудьте о фигуре вообщеЮ иначе это скажется на малыше. Если уже не кормите, делайте зарядку, больше двигайтесь, тогда килограммы уйдут сами собой.

диета, физ нагрузки, бег, шейпинг, бассейн. Пешком с коляской шастайте побольше часами. после 7 не есть, сладкого не есть, жареного не есть. Я так вернула себе свои 59 кг, была после родов 73. 14 кг за 3 месяца (через 2 года после родов, раньше не хотела худеть)!

я тоже 20 кг набрала за беременность, через три месяца и следа не осталось. теперь спорт нужен, что бы закрепить результат.

я тоже набрала не мало порядка 15-16 кг, 8 ушло сразу, и еще после выписки постепенно за месяц ушло ок 5 кг-сейчас 2-3 кг всеж остались, но пока я кормлю о зале даже и не мечтаю, как откормлю сразу в зал с личным тренером! ну и диета!

Я все набранные 12 кг оставила на кесарево своём. А живот за неделю ушёл-ношу бандаж. Домой так и вернулась со своими 47 кг и размером xs.Грудью не кормлю, поэтому питаюсь фруктами и овощами.

во время кормления все уйдет, потом только подтянуть останется с помощью физ упражнений, набрала за бер 18 кг, сбросила больше 20 кг

Я на гречневой диете, второй день. Ела вчера даже с солью. Только гречку! Результат-минус килограмм за день.

да прям "никак"! Легкой атлетикой заняться, и кушать в очень умеренных количествах, калории считать!

пп и спорт))))

тренировки, тренировки и еще раз тренировки, плюс правильное питание и правильный режим, если есть два три раза в день, толку мало будет. Но пока вы кормите грудью вам нельзя тренироваться, так как питание тоже меняется.

спорт и питание.
я вообще набрала 27кг, весила до Б 52кг. думала уйдёт всё, но нет.

активное посещение спорт зала, правильное питание

спорт зал и не лениться

пластикой или не как