бессонница... что делать?

Смотря из-за чего бессонница. Нервы - пустырник, валерьянка. Если что-то с обменом веществ - кефирчик и клетчатка. Если не знаете - стакан тёплого молока на ночь и хмель в подушку. Ноги погреть ещё можно - я сейчас печатаю, а у меня при одной мысли про ноги глаза слипаться начали :)

я тебе уже говорила - "формула сна"

Больше гуляйте... Я бы никакими чаями и препаратами восстанавливать сон не стала бы.

подбухнуть

у меня от переутомления бывает бессоница - работа умственная, и я когда переработаюсь, не могу сразу отключиться. Так что мне помогает способ: не перерабатывать.

А меня как она замучала. Весь день упахиваюсь, в итоге до 4-5утра не сплю, начинаю из за этого раздражаться, в 7 на работу вставать.
Блин последняя неделя перед декретом. Самая ужасная.

ууу мне это знакомо... если это на нервной почве, то ничто не поможет

Чай из боярышника успокоит.

Врач сомнолог скажет

Причин много, вот нашел интересный материал

снотворное или к врачу возможно нарушение в организме

Переехать ко мне жить

И опять бессонница

Наверняка, практически каждый человек раз в жизни сталкивался с трудным и непродолжительным сном. Но обычно ее воспринимают не всерьез, и пытаются вылечить самостоятельно с помощью капель, настоек, снотворных. Если же не справиться с ней вовремя, это может отразиться на внешнем виде, на скорости реакции и на всем организме в целом. Побороть бессонницу вам поможет народный целитель Касым Умаров, к которому советуют обратиться люди, которых он успешно исцелил. Его оригинальная методика поможет также избавиться от депрессии, простатита, мастопатии и др.

За бессонницу принимается нарушение сна, во время которого человеку трудно заснуть. Спит он меньше обычного, поэтому чувство отдыха и бодрости у него не появляется. Возникает бессонница обычно из-за излишней возбудимости, тревожного состояния, так же при злоупотреблении снотворными таблетками, перемены часового пояса, стрессов, при физической не активности или слишком напряженном режиме жизни и переедании перед сном.

Правильный и продолжительный сон нужен каждому человеку для восстановления сил. Но быстро уснуть получается не у каждого. Узнать, есть ли предрасположения к бессоннице не так уж и сложно. Если человек не может уснуть в течение 20 минут - это и есть первые признаки. А так же понять это можно по отекам под глазами, подавленности и красным глазам и бледной коже.

Как и любая болезнь, бессонница имеет свои симптомы. Можно перечислить основные из них: постоянные пробуждения ночью, отсутствие сна, ранее пробуждение и недолгой сон. Постоянный такой недосып может привести к серьёзным проблемам. Может появиться хроническая усталость, постоянная депрессия, синяки под глазами, раздражительность, а иногда и увеличение веса. Ведь человек, который мало спит и все время находится в подавленном и раздраженном состоянии, всегда хочет есть. А хроническая бессонница может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям и психическим расстройствам. Часто у таких людей возникают проблемы на работе, так как активность и работоспособность мозга уменьшается из-за недосыпов. Зайдите на сайт http://celitel-kasym.com/ и почитайте о том, как народный целитель может избавить вас от бессонницы.

Для того, чтобы предотвратить бессонницу необходимо ложиться в одно и тоже время, не употреблять ночью кофеин, сократить вечером умственную нагрузку, не спать днем и принимать расслабляющие ванны или душ перед сном. Если же данные советы не помогают, обязательно придется обратиться к специалисту, а именно к психотерапевту. Именно он сможет выявить настоящую причину плохого сна и прописать правильный курс лечения, который, несомненно, поможет справиться с бессонницей. Важно запомнить, что бессонница тоже болезнь и лечить ее необходимо.

Мне помог сбор из перечной мяты, валерианы, трехлистной вахты и хмелевых шишечек. Этот сбор запарить кипятком и настоять до остывания. Выпивать нужно днем и вечером, благодаря этому средству быстро пройдет страх заснуть.
Подробнее - http://plohojson.ru/bessonnica/zamuchila-bessonnitsa-chto-delat-kak-vernut-normalnyj-son.html

Для меня сон очень важен! Как не высыпаюсь, хожу с синяками под глазами, часто простужаюсь и вообще общее состояние, даже дипрессую... надо попробовать доксиламин. Значить по рецепту говорите в аптеке отпускают?

бессонница – это общее название для целого ряда нарушений сна. Например, проблемы с засыпанием называются пресомническими нарушениями. У здорового человека процесс перехода от бодрствования ко сну должен занимать от 3 до 15 минут. Все, что дольше – за пределами нормы. В некоторых случаях засыпание может занять 2 часа и более. Интрасомнические нарушения – это периодические пробуждения в процессе сна. Такое бывает и у здоровых людей. Вполне нормально просыпаться из-за шума или вставать ночью в туалет. В обычном состоянии такие кратковременные пробуждения не мешают заснуть снова. Но человек с интрасомнической бессонницей, проснувшись среди ночи без причины, долго потом не может уснуть. Есть и постсомнические расстройства. Это ощущение вялости, разбитости наутро после длительного ночного сна. Неспособность выспаться за нормальный промежуток времени (8-10 часов) может свидетельствовать о самых различных проблемах со здоровьем: эндокринные нарушения, нехватка витаминов, заболевания нервной системы и пр. И, конечно же, к бессоннице в любом ее виде, могут привести такие факторы как стресс, тревога, употребление некоторых возбуждающих веществ и препаратов, смена часовых поясов или нарушение режима дня. подробнее по теме goo.gl/h7dG4o

Попробуй дыхательные упражнения помогают отрегулировать психику и работу тела.

Почти у каждого из нас на даче растет мелисса - а это очень эффективное средство для борьбы с бессонницей. Для этого надо с вечера взять 2 столовые ложки измельченной мелиссы, и залить 2 стаканами кипятка. Полученный настой постепенно выпить на следующий день. Курс до исчезновения бессонницы.
Также выложила информацию о простых народных средствах от бессонницы вот сюда http://veter-mira.ru/statie/dlja-zdorovja/14-sposobov-lechenija-bessonnitsy-narodnymi-sredstvami/

Добрый день. Посмотрите это видео, возможно поможет: https://www.youtube.com/watch?v=4vKAeioKYrk

Да по рецепту! Сходите к врачу если нет противопоказаний даст рецепт. Вообще для похудения сон играет важную роль, я только засыпала с 11-12 ночи и утром перед завтраком выпивала стакан воды за 2 месяца скинула 10 кг. вот так просто...

Посоветуйтесь с терапевтом, недосып не есть хорошо. Есть препарат валокордин- доксиламин, с его помощью можно себя " приучить" ложиться в определенное время и высыпаться.

я принимала доксиламин, принимала дней 10, выровняла режим сна и потом уже все шло по инерции. мне помог и стоимость порадовала, и голова по утрам не трещит после приема. Кстати, вечером нет соблазна чего нибудь съесть...

Я справилась с бессонницей, когда стала применять ароматерапию. Хорошо помогает масло липы или мелиссы. Еще для хорошего сна принимаю курсом формулу спокойствия триптофан и пустырник. Сон наладился, а то неделями мучилась.

выпей глицин