Как похудеть на ГВ?

Если еще кормишь свою дочку, то забудь

Ничего особенного не делала, просто похудела за 2 месяца где-то на 10 кг... потом после ГВ вес начал понемногу возвращаться, к сожалению (

Пп с дефицитом калорий, из физ нагрузок только ходьба. Если начинаю какие-то упражнения делать, то нет никаких сил поддерживать дефицит калорий и вес встает.

Пейте воду. С утра и до 14 час. дня каждый час - по стакану воды. И вес начнет нормализоваться.

гуляйте больше. у всех индивидуально, я много детей в слинге носила. Зависит от конституции, наследственности и уровня стресса. Если у вас единстенная радость ПОЕСТЬ или вы в постоянном напряжении- организм делает запасы.. т. к. настали черные времена. Не ставьте себе цель скинуть столько- то к нг. Исключите белый хлеб, сахар и картошку. Поищите упражнения БОДИФЛЕКС. -он реально уменьшит объемы и зарядит энергией.

Частично ограничивала питание без строгих табу, плюс физическая нагрузка, потихоньку и пошел вес вниз.

По системе Синди Кроуфорд. Умеренные нагрузки и не переедать. Это было 16 лет назад. Сейчас может есть еще более интересные системы, в ютубе их пруд пруди. Со вторым худела легко, не переедала, но кажется и не доедала, выяснилось, молоко не питательное, так что не перегните палку.

больше ходить

Рациональное питание! Убрать выпечку, конфеты, фаст-фуд, жаренное.

А у меня наоборот проблема как поправится после родов. Ничего особо жирного нельзя. Каши, всё на пару. Как при такой еде поправиться? Вам же проще, сядьте на пресную еду исключите всё сладкое.